Dzisiejsze menu:
1. płatki owsiane z mlekiem 2%
2. 2 kromki chleba razowego z sałatą i jajkiem gotowanym
3. zupa pomidorowa + bułka pełnoziarnista
4. -
5. 380 g jogurtu naturalnego + kromka chleba razowego z plasterkiem sera żółtego
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 20 min. trening całego ciała
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- rowerek stacjonarny 30 min.
- rozciąganie
