Elo! 
Dziś dzień wagarowicza. więc nie była, w szkole 
Dzisiejsze menu:
1. płatki owsiane z mlekiem 2%, cynamonem i łyżką miodu
2. 2 kromki chleba razowego z sałatą i serem żółtym
3. filet z ryby smażony + ziemniaki
4. 3 wafle ryżowe
5. 200 g jogurtu naturalnego + 3 wafle ryżowe z sałatą i 2 jajkami gotowanymi
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel: 20 min. trening całego ciała
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- 30 min. rower stacjonarny
- rozciąganie
CzekoladowaSilje
21 marca 2014, 23:59hihi xd ja sobie odpuściłam wykład.. w sumie nie są obowiązkowe więc w chyba się nie liczy... oh a próbowałaś zamiast płatków otrębów? ;p Ja jakoś wolę te formę, a zamiast miodu dodaję owoce np. żurawinę/goję/starte jabłko no i pare migdałów ... szczerze polecam ^.^ Ps. mam św. misje... nawracać ludzi na warzywa! co ich tak tu mało? ;D Oj nie ładnie nie ładnie ;p