Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
lekkie rozczarowanie :/

Elo! 

Kurde dziś się trochę wkurzyłam  Bo ważyłam się dziś i w ciągu całego tygodnia nic nie schudłam  Nie miałam żadnej wpadki i dlatego jestem rozczarowana... Nie wiem co jest :/

Spróbuję się jeszcze jutro rano zważyć, to może będzie jakiś spadek...

Dzisiejsze menu:

1. płatki owsiane ze szklanką jogurtu naturalnego domowego, cynamonem i łyżką miodu

2. 2 kanapki chleba razowego z miodem + jabłko

3. mięso duszone z warzywami + ziemniaki + surówka z jabłka i marchewki

4. kawa z mlekiem 1,5%

5. 1/3 omleta z cebulą i papryczką chilli (bo we 3 z koleżankami robiłyśmy ) + 1/3 bułki pełnoziarnistej + wafel ryżowy + pół grejpfruta

Ruch:

- Mel B:rozgrzewka 5 min.

- Mel B: 10 min. trening nóg

- Fitappy: Najlepsze ćwiczenia na Wewnętrzną stronę ud cz.1

- Fitappy: Najlepsze ćwiczenia na Wewnętrzną stronę ud cz.2

- 30 min. rowerek stacjonarny

- rozciąganie

- 60 min. bieg wieczorem