Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13 dzień

Niby pechowy, ale ja lubię trzynastkę :)

Wczoraj udało mi się wieczorem poćwiczyć! Zrobiłam trening Vitalii i jestem zadowolona. Przeszłam niestety do jakiejś dziwnej fazy treningów, w której jest mniej cardio i trochę mi tego brakuje na treningu. Dołożyłam więc Mel B ABS i muszę potwierdzić, że moje ćwiczenia z Vitalią - już od roku trochę mało skutecznie ćwiczą brzuch. Mel B dała mi do wiwatu, mimo, że było to tylko 8 minut. W Vitalii ćwiczenia są głównie na nogi i pośladki.

Dieta wczoraj w miarę ok, nie licząc naleśnika na kolację. Ale waga okazała się skłonna do współpracy i wykazała spadek :)

Plan na dziś:

Iś: musli, mleko

IIś: jabłko

o: maca z serem, kefir

p: pomarańcza

k: maca z sałatka jarzynową

Ćwiczenia:

trening Vitalii, KFO nokaut I plus (zrobione), Mel B brzuch, 70 brzuszków i 70 squat

Powodzenia dziewczyny :)

Ania