Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien dobry wszystkim


Dzieki wam napalilam sie bardzo na hula hop. Wiec wczoraj przeszukalam cala moja silownie ale niestety nie posiadaja takiego sprzetu. Pytalam sie nawet instuktorki bo pamietalam ze kiedys tam widzialam.  PS. Chyba nie chca zeby panie mialy ladna talie . Za ostatnie pieniadze zakupilam sobie to cacko. Wczoraj bylo pierwsze krecenie 30 minut. Super, wkoncu znowu czuje swoje miesnie.
  
Orbi 40 minut
brzuszki 200
przysiady ze sztanga 100
hula 30 minut

Menu
3 kawy
bialko
serek ziarnisty z szynka z kurczaka i cebulka
filet z kurczaka

Lecz dzisiaj wielkie rozczarowanie - waga od tygodnia nie drgnela, mimo cwiczen. Zwracam uwage tez co jem i nic. 

Orbi 40 minut
brzuszki 200
przysiady ze sztanga 100
i zaraz mam w planach hula 40 minut

Menu
4 kawy
musli na mleku
bialko 2 x
serek ziarnisty z szynka z kurczaka
filet z kurczaka z serkem z cebulka bedzie na obiad

Chyba ta dieta Dukana nie dla mnie.




  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    5 marca 2014, 15:30

    Pamiętaj tylko żeby kręcić hula w obie strony ;))

  • Elizabeth250

    Elizabeth250

    5 marca 2014, 14:16

    Jesli cwiczysz, to idzie w miesnie :) U mnie po pierwszym miesiacu cwiczen waga byla bez zmian, ale centymetry bardzo polecialy. Zeby pozbyc sie tluszczu musisz miec ujemny bilans kaloryczny, czyli spalic wiecej niz jesz (pewnie to wiesz). Z cwiczen, ktore robisz orbi spala najwiecej. Cwiczenia silowe nie spalaja wiele, ale przyczyniaja sie do wzrostu tkani miesniowej ktora przez sama swoja obecnosc spala wiecej tluszczu w stanie spoczynku. Wazne jest tez jak komponujesz trening (kolejnosc, grupy miesni, itp), aby uzyskac najlepsze rezultaty. Powodzenia :)

  • ania8181

    ania8181

    5 marca 2014, 12:54

    Wczoraj zrobilam pierwszy pomiar bo mam wrazenie ze idzie mi w miesnie. Ale to tez moze dlatego ze dostalam okres.

  • OnceAgain

    OnceAgain

    5 marca 2014, 08:04

    Zamiast wagi lepiej się mierz. Bo jeżeli cm spadają to wszystko idzie w dobrym kierunku :)