Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 19

Czas szybko leci, już 19 dni za mną. Nie ważyłam się jednak widzę różnicę patrząc na ubrania. Myślę że w tym tygodniu mogę nie zaobserwować spadku na wadze przez kobiecy cykl miesięczny. Nie wiem jak wy dziewczyny ale ja potrafię przed miesiączka lub w czasie owulacji mieć +2kg 😅 strasznie to demotywuje w czasie odchudzania 🤬 Niestety jest to u mnie nie do przeskoczenia. Muszę uzbroić się w cierpliwość i obserwować wizualne zmiany ciała. 

Od kąd jem znacznie więcej warzyw zauważyłam poprawę skóry na twarzy, wypryski pojawiają się rzedziej. Nie myślałam że rezygnacja ze słodkości i przekąsek może mieć tak wielki wpływ na cerę 🤔 wyeliminowała również pieczywo z diety, zauważyłam że nie robię się głodna tak wcześnie jak kiedyś. Może dzięki temu nie mam ochoty na przekąski 🤔

Jedzonko dzisiaj:

1. Fit gyros ( pół piersi z kurczaka, ogórek kiszony, koperek, kukurydza, papryka, cebula, salata lodowa, jogurt naturalny z czosnkiem) 

2. Kurczak z pieczarkami ( pół piersi z kurczaka, pół woreczka ryżu, pieczarki, cebula, papryka, pomidorki, koperek, łyżka śmietany 12%) surówka SMACZNE 😇

3. Sałatka ( szpinak, orzechy, seler naciowy, żurawina, dresing słodko kwaśny)