Nie wytrzymałam zważyłam się dzisiaj i na wadze mam 52,8 czyli +0,9 kg :/ wściec się można. Jem małe porcje głównie warzywa, takie poświęcenie a waga robi sobie ze mnie jaja 😤 szlak by to. Miesiączka dopiero za 10 dni więc to nie ta przyczyna. Rozumiem żeby waga się zatrzymała ale żeby poszła w górę?
1. Jogurt z wiśniami (mały kubek) 200kalorii
2. 2 kawałki kurczaka surówka ziemniaki kalorii 400kalorii?
3. Twarożek 1 orzech włoski kilka rodzynek łyżeczka miodu 300 kalorii
4. Sok z marchwi 120kalorii
5. Sałatka słodko kwaśna kalorii 250 kalori?
około 1300 kalorii zjedzone
150 kalorii spalone
koniec jedzenia na dzisiaj
Ruch 30minut szybkiego spaceru
Serenely
6 lutego 2023, 10:27Sama sobie gotujesz czy obiad z restauracji? Waga kuchenna i Fitatu. Nawę wersja bezpłatna jest fantastyczna - baza produktów nie ma końca, kody paskowe z najdziwniejszych rejonów świata. Skoro jesteś niewysoka i z niskim zapotrzebowaniem (wg Ciebie) - nietrudno przestrzelić w ocenie „na oko”
AniaChudnie31
6 lutego 2023, 11:21Tak sama gotuję. Masz rację cała kaloryke produktów mam dostępna. Ja korzystam ze strony ilewazy.pl . Wczoraj byłam trochę zła jednak dzisiaj już waga spadła. Korzystam z wagi do mierzenia kaloryczność mięsa, warzyw nie ważę bo należy je jeść żeby być pięknym, zdrowym i młodym ;) będzie dobrze w 20 dni -4kg, za szybko chcę ;)
Serenely
6 lutego 2023, 12:23Ilewazy wymaga narzędzia do zliczania - Fitatu liczy wszystko. Nie reklamuje narzędzia - raczej ułatwienie, które zaskoczyło mnie rozmachem i intuicyjnościa - miła niespodzianka tej polskiej aplikacji
AniaChudnie31
6 lutego 2023, 14:29Pobrałam tę apkę. Wyliczyli mi że żeby schudnąć powinnam jeść max 1500kalorii. Wdrażam to w życie. Zdecydowanie zbyt mało jadłam do tej pory. Dziękuję za radę 😘
krolowamargot
6 lutego 2023, 09:41Spróbowałaś porzadnie policzyć te kalorie z jedzenia? Ważąc to, co jesz, a nie robić to na oko? Sprawdzić makra? Bo coś mi się wydaje, że nie doszacowujesz kalorii z jedzenia, makra mogą być złe, może być za mało białka (jogurt to nie jest białko), cukru za dużo (w owocach tez jest cukier), możesz robić coś źle i dlatego nie masz oczekiwanych efektów. A jak ze snem? Robiłaś badania, nie wiem, tarczyca, krzywa cukrowa i glukozowa?
AniaChudnie31
6 lutego 2023, 10:41Komentarz został usunięty
AniaChudnie31
6 lutego 2023, 11:13Zdrowa jestem niedawno robiłam badanie krwi. Wszystko jest w porządku wypiłam zbyt mało płynów przez co waga poszła w górę. Wczoraj pojadłam sobie wypiłam 2l płynów i waga -0,5. Wynik -4 kg w 20 dni to dobry wynik. Będzie dobrze 😘
PozytywneWibracje
5 lutego 2023, 21:34A może miesiączka przyjdzie ciut wcześniej i dlatego już zaczyna waga świrować? U mnie cyrk zaczyna się już na tydzień przed. Może mało spałaś? To też lubi wpłynąć na zmianę wagi. Jeśli robiłaś wszystko jak należy, to zobaczysz że to się zwróci z nawiązką 🙂
AniaChudnie31
6 lutego 2023, 10:42Już jest ok to woda była dzisiaj rano -0,5 od wczoraj 😁 płynów za mało piłam i może rzeczywiście kalorii zbyt mało
ognik1958
5 lutego 2023, 14:26w czym problem.... masz wagę lub porcje poszczególnych sań którym sa przyporządkowana ilość kalorii i sumujesz taak mniej więcej bo to nie apteka..można i na arkusiku Excel to nie teza nawet rachować
madeleine1987
5 lutego 2023, 10:01Ile spożywasz dziennie kalorii? Wg mnie Twoja dieta, mimo, że bogata w warzywa, podpada pod dietę głodówkową i organizm się broni. Codzienne ważenie to też bardzo zły pomysł.
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 10:24Nie wiem ile nigdy w życiu tego nie liczyłam. Jestem bardzo niską osobą myślę że moje zapotrzebowanie jest znacznie mniejsze niż osoby o standardowym wzroście. Ale hmm może masz rację być może przesadzam w tym 2 kierunku
ognik1958
5 lutego 2023, 11:36od ważenia sie nie tyje ...to jest tak jak mierzenie temperatury,cisnienia czy cukru i nikt nie karci jak ktos mierzy to podczas choroby codziennie a otyłosc cóz to tez choroba bo...szkodzi zdrowiu czego nikomu nie życzę ups a co do głodówek to sie zgodzę jest ...panika organizmu juz po i organiozm na zapas przetwarza wszystko w tłuszcz anormalny brzucha...ud...pupska
ognik1958
5 lutego 2023, 11:43Aniu......:)) ilość kalorii w jadle to nie wróżenie z fusów tylko matematyka ...bilansu dziennego by bilas był przynajmniej zrównoważony a to można jak ja liczyć prościej i czytelniej np.na arkusiku kalkulacyjnym Googla
ognik1958
5 lutego 2023, 11:47od ważenia sie nie tyje ...to jest tak jak mierzenie temperatury,cisnienia czy cukru i nikt nie karci jak ktos mierzy to podczas choroby codziennie a otyłosc cóz to tez choroba bo...szkodzi zdrowiu czego nikomu nie życzę ups a co do głodówek to sie zgodzę jest ...panika organizmu juz po i organiozm na zapas przetwarza wszystko w tłuszcz anormalny brzucha...ud...pupska
ognik1958
5 lutego 2023, 11:49sorki chciałem powiedziec odpowiedniej ilosci kalorii w jadle by bilans kal był przynajmniej zrównoważony cos mi umlnęło ups
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 11:51Komentarz został usunięty
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 12:17Zastanawiam się ile kalorii mógł mieć mój obiad 🤔
ognik1958
5 lutego 2023, 09:02wystarczy ze wagę ustawisz na ....innej kafli albo masz inne nawodnienie...kup se wagę co wskazuje poziom wody przy kazdym ważeniu albo jak ja.... wazę sie codziennie ale wnioski wyciągam z wartości uśrednionej tygodnia które mi wylicza program na arkuszu kalkulacyjnym Google ..do ściągnięcia z adresem chmurki na mojej stronce -powodzenia tomek
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 09:52Waga stoi zawsze w tym samym miejscu, ma też nowe baterie. Mam nadzieję że to tylko woda.. Dziękuję za poradę
ognik1958
5 lutego 2023, 12:32anka ..masz własciwa wagę i skoki +- 1 kg to pikuś ja ważyłem te 118 kg i to był problem.... z wejściem na pierwsze piętro a teraz cóz smigam codziennie te 10 km z kijkami uff bo musze sie pojawić w spółce
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 13:21Gratuluję determinacji :) taka ilość zgubionych kilogramów to naprawdę wielkie osiągnięcie. Ja mam wagę w normie, jak zaczynałam się odchudzać jakiś nie cały rok temu, czułam się nie atrakcyjna fizycznie, miałam brzydką cerę i mniej ochoty na wszystko. W tej chwili to uległo zmianie. Jednak nadal mam ochotę wrócić do tej mojej najlepszej wagi dla figury. Dlatego jestem sfrustrowana brakiem wyników w tym tygodniu, bo nawet jednego ciasteczka nie zjadłam, nie wypiłam ani jednego drinka, czy kawałka pizzy. Wszystko trzymałam na 100%. Waga jak za karę w górę. Nie rezygnuję gram dalej będzie figura miss Polonia 🤣
ognik1958
5 lutego 2023, 13:42Aniu..:) uwierz jedna mała wpadka nic nie znaczy ja tez onegdaj wpadałem w panikę jak przybywało mi kilogram i dlatego by miec pod kontrola i pozwolic sobie na małe wpadki a potem na naprawę wypracowałem se sposób na kontrole i to w łatwy i czytelny sposób na arkuszu kalkulacyjnym wpisujac po wsiem i jadło i cpm i cwiczenia i...jak cos cóz wiem co robić by wszystko wróciło do normy-miłego i polecam wpadnij na moją stronke zerknij i wypowiedz eie co o tym myślisz
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 13:52Nie było wpadki 😐 to irytuje
ognik1958
5 lutego 2023, 14:11aniu jest tyle czynników co wpływaja na wagę np pora wazenia nawodnienie poprzedniego dnia ,cwiczenia....liczy sie średnia przynajmniej tygodnia a te drobne wahania nie wazne nie da sie utrzymać tego "laboratoryjnie" ze spadkiem czy stabilizacją liniowo zaesze są jakiestm chociazby minimalne skoki
Trollik
5 lutego 2023, 08:25Na zatrzymana wodę najlepiej zwiększyć jej ilość. Pokrzywa też świetnie działa.
ognik1958
5 lutego 2023, 09:17preparaty z pokrzywy działają...moczopędnie to fakt ale wiesz musiałabyś mieć dolegliwość zatrzymania no i ważne by nie było zaskoków ważyć sie z rańca bez,bez bez i to po oddaniu moczu
Trollik
5 lutego 2023, 09:24Nie preparaty tylko herbata w czystej postaci
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 09:48Dziękuje za podpowiedź. Zwiększe ilość wody i herbat
ognik1958
5 lutego 2023, 10:00hmmm....herbatka zawiera preparaty wyciagu z korzenia pokrzywy bo na samym korzeniu ....trudnio by upichcić herbatkę
Trollik
5 lutego 2023, 10:02Herbata z liści pokrzywy
ognik1958
5 lutego 2023, 10:59Herbatka ziołowa Korzeń pokrzywy polecana jest dla osób, które chcą zadbać o prawidłową pracę układu moczowego i nerek. Napar przygotowany z korzenia pokrzywy pomaga także utrzymać skórę, włosy, paznokcie oraz kości w zdrowiu. Korzeń pokrzywy 50g
AniaChudnie31
5 lutego 2023, 11:16Czyli herbata z pokrzywy ma prozdrowotne działanie. Wypiję dzisiaj kubeczek 😇