Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 21 waga w dół 🥳

Uf wczorajszy ogromny skok na wadze był spowodowany nieodpowiednim nawodnieniem organizmu. Dzisiaj na wadze 52,3kg 😁 spadek 0,5 kg cieszę się.

Wypiłam wczoraj około 2litrów płynów. Dzisiaj też piję wodę i herbaty owocowe. Postanowiłam jeść troszkę więcej, moja dieta ma się stać bardziej zbilansowana. Jednak nadal chcę rezygnować ze spożywania pieczywa. Kalorii planuję jeść maxymalnie 1500, zobaczymy jaki będzie efekt. 

1. Omlet z 2 jaj z pieczarkami i cebulką, trochę szpinaku i papryki kalorie: 200

2. Twarożek grani 150g z łyżeczką miodu i rodzynkami kalorii: 200

3. Kotlety wołowe bez panierki 150g, ziemniaki z wody 150g, surówki kalorii: 600

4. Fit sałatka jarzynowa porcja 200g kalorii: 200 

koniec jedzenia 😊

Zjedzone około 1200

aktywność: 40minut orbitrek obciążenie 4, spalone około 300 kalorii 

Znalazłam w sieci super przepis na fit sałatkę jarzynowa, bomba kaloryczna zmienia się w danie mega fit. Podobno w tej wersji jest mniej niż 100kalorii na 100g 😁 jest naprawdę smaczna 🥰

1. Mały słoiczek groszku z marchewką

2. 4 ogórki kieszone

3. Jeden średni ziemniak 

4. Por

5. Pół jabłka

6. Szczypiorek 

Sól pieprz

Dresing: 2 łyżki śmietany 12%, łyżeczka musztardy