Cześć!
A dziś już 7 dzień ? koniec pierwszego tygodnia diety i treningów.
Na wadze spadek -1,9 kg!!! Nadal się dziwię, że tak dużo. I oczywiście bardzo się cieszę J
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: Kanapka z dżemem brzoskwiniowym + jogurt naturalny + gruszka + szklanka soku marchwiowo-jabłkowego + herbata zielona
II śniadanie: jabłko + pół pomarańczy + zielona herbata
Obiad: Zupa kalafiorowa z kurczakiem
Przekąska: Owsianka
Kolacja: Kanapka po francusku + grejpfrut
Trening na dziś:
Kolejny trening na spalanie tłuszczu z Klubu Fitness: Moc
Poziom: podstawowy
Spalisz: 203 kcal
Podsumowanie:
Dieta: 1236 kcal
Trening: 203 kcal
Moje zapotrzebowanie: 1876 kcal
Bilans: - 843 kcal