Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam

Ja mam tylko jedną radę. Jeśli twoje bmi jest w normie, nie stosuj żadnej diety. Jedź intuicyjnie. Ja popełniłam ten błąd i teraz mam nadwagę. 10 lat mówienia sobie ze jestem gruba zaowocowalo tycie.

Zapraszam po wsparcie do grupy Razem ku zdrowiu i kondycji. Jesteśmy na forum, wśród grup wsparcia

Cze....co prawda nie masz dużo do zwałki bo....wystarczy te 0.9 x (wzrost -100) kg osiągnięciu to starczy i nawet tu byłby .duży sukces ale potem schody by to....utrzymać 🤷mnie jakoś udaje się topo zawaleniu do 74 kg i to już prawie 4 latka uff.Na dietce vitalijek bywałem i....chwałę sobie ale generalnie to ....kieruje się utrzymaniem deficytu tych paruset kcal po jadle mniej o spalanie w ćwiczeniach i mniej o mõj metabolizmino i ...przestrzeganiu dziesiąteczkę czynników sprzyjających....wpadnij do mnie na stronkę bo ....długo by było je omawiać no i ...powodzenia Tomasz😀

Trzymam kciuki! :)