Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 dzień


Kończę 3 dzień diety 

Śniadanie: Pieczona owsianka z jabłkiem 

2 śniadanie: jogurt z otrębami 

Obiad: Zupa ogórkowa

Podwieczorek: banan i kiwi 

Kolacja: Bułka razowa z szynką, sałata i ogórkiem 

Myślicie że jem dobrze czy coś zmienić? 

  • ognik1958

    ognik1958

    22 października 2024, 23:51

    Wiesz...najlepiej wyliczyć se normę na jadło która wynika z zamierzonych ćwiczeń i metabolizmie i mniej więcej się tego trzymać ją np mam 2 tysi metabolizmu i 0.3 tysi spalania podczas ćwiczeń 8 wiem że moja normą na jadło jest.....też 2 tysi jak chce utrzymywać niedobór dzienny tych 0.3 tysi co daje bezpieczne utrzymanie wagi...powodzenia jutro też jest dzień do walki o lepsze ja i....ty💪

    • AniaWalczy00

      AniaWalczy00

      23 października 2024, 07:56

      Dzięki Tomku :) U mnie z liczeniem kalorii jest problem bo bym musiała wszystko ważyć dlatego jem na oko. Sam robisz posiłki czy masz wykupiona dietę? Pozdrawiam:)

    • ognik1958

      ognik1958

      23 października 2024, 08:24

      Jak pisałem też robię na oko te 2 tysi w jadle liczę natomiast..wpadki tą lampkę wina ten kawałek ciasta na imię inach bo od takich wpadek się tyje a wydatki cóż metabolizm tabolizm to liczymy tylko raz że wzoru lub na necie z kalkulatora a spalanie ćwiczeń wylicza na apce s.artfonik i....żaden problem powodzenia😃 tysi