Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta SB faza I dzień 9

Jest dobrze!

Widocznie miałam lekki "zastój".

Jutro lub pojutrze powinno być już 62 kg.

Wychodzi na to, że jeśli na tej pierwszej fazie schudnę 4kg to będzie to sukces.

Myślę, że 2 kg na tydzień to całkiem niezły wynik.

Koniec pierwszej fazy się zbliża, więc muszę się zastanowić co dalej.

Zastanawiałam się czy nie przejść na tydzień na drugą fazę(może 1 kg, by poszedł), a potem wrócić na pierwszą, żeby jeszcze zrzucić, chociaż ze 3 kg. Następnie znowu druga faza, żeby zrzucić na niej jeszcze z 2-3 kg(nie wiem ile to może potrwać, ze 2 tygodnie max) i wtedy przejść do fazy trzeciej i tak sobie trzymać wagę:-). 

Waga początkowa=65 kg

I faza, ok. -4 kg = 61kg (2 tygodnie)

II faza, ok. -1 kg = 60kg (tydzień)

I faza, ok. -3 kg = 57kg (2 tygodnie)

II faza, ok. -1 kg = 56kg (tydzień lub dwa)

III faza, zmiana nawyków żywieniowych i utrzymanie wagi-56 kg! 9 kg mniej! :-)

Zgodnie z tym planem osiągniecie celu zajęłoby mi:ok. 6-7 tygodni!

Wiem, ambitnie jest:-) Wszystko się okaże w praniu...

Złapałam sobie dziś skórę(tłuszcz) na brzuchu, udach i talii i policzyłam, że w talii mogłabym schudnąć jeszcze max.-8 cm, w brzuchu nawet z -15 cm, a w udach max. -6 cm. Raczej tak wysoko nie będę mierzyła, ale tylko sprawdziłam, ile by się maxymalnie dało zrzucić centymetrów. 

Potem menu wkleję...

:*