Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta

Hej kochane;)

Lecę donieść, że "psim swędem" udało mi się dzisiaj wkręcić do dietetyczki.
Na razie nie mam się czym podniecać, bo wizyta była typowo "rozpoznaniowa"

Waga i wzrost pokrywa się idealnie z tym co wskazuje moja szklana więc szoku nie było.

Mam do zrzucenia 9 kg. Ustawiam więc dzisiaj pasek na wadze na aktualny i tak jakbym zaczynała od początku.

Mam 31% tłuszczu podobno nie ma tragedii, poziom wody w normie mięśni tez podobno nieźle (chyba 35% ale nie jestem pewna czy dobrze zapamiętałam)

Odnoścnie sposobów żywienia nie dowiedziałam się w sumie nic czego nie wiedziałam do tej pory.
Jedyne co mnie zaskoczyło to to, że siemię lniane w pestkach jest bardzo kaloryczne. 100 gram to około 500 kalorii!!!! Najlepiej na diecie jeść siemię lniane sproszkowane i odtłuszczone
 Kilka dni roboczych muszę czekać na ustawienie jadłospisu, który będzie obowiązywał do polowy stycznia.
Powiedziałam o moich schorzeniach i o problemach z tarczycą. Dowiedziałam się ze TO może być problematyczne przy utracie kg ale podobno nie niemożliwe.
Będę spożywać około 1500 kcal dziennie, czyli tyle ile spożywam;P

Zajęcia fitness mam ograniczyć do dwóch razy w tygodniu ale za to codziennie ćwiczyć brzuszki..... To mnie się nie do końca podoba... zobaczymy jak wyjdzie w praktyce.

Pierwsze ważenie mam zaplanowane na jutro, drugie w dniu rozpoczęcia diety, a następne dopiero 24 grudnia;)

Więc dziewczynki, trzymajcie kciuki;))

Aha, podczas zdejmowania miary dowiedziałam się ze jestem oszukana;)))
Pani kiedy na mnie popatrzyła jak przyszłam powiedziała ze jestem drobnej budowy, ale kiedy podniosłam sweter aby mogła mnie zmierzyć w "boczkach", zdziwiła się z lekka:)

PS: Oszukana to znaczy ze w ciuchach wyglądam na drobną osobę, bez ciuchów widac że mam problem z wagą:)

No to chyba tyle na dzisiaj:)
Miłego dnia i udanego weekendu;)