a więc jeśli chodzi o menu :
obiad: udko z kurczaka z warzywami na parze i surówka z buraczków z wczoraj i zielona cherbata
podwieczorek: 1,5 kromki chleba słonecznikowego z cienką warstwą margaryny i pomidor
kolacja: sałatka owocowa i pół redsa jabłkowego... wiem wiem ale straszną miałam ochotę:P
Do tego jeszcze w planach brzuszki, skłony i przysiady tak jak wczoraj 4serie tym razem po15 razy:P
I postaram sie jeszcze na rowerku lub air walkerze pochodzić przynajmniej z 15 min.. zobaczymy na ile mi synek pozwoli:)
A mam jeszcze pytanko do koleżanek które ćwiczą A6W podpowiedzcie mi jak zaczynam to po ile powtórzeń najlepiej zrobić na początku? I jak zwiekszać ilość? Z góry dziękuje buzka
JulkaT
10 marca 2012, 00:11Cześć:-) Szukam motywacji do walki z moimi słabościami i tak trafiłam do Ciebie... przeczytałam... i powiem co wiem;-) Jak wpiszesz w google areobiczna 6 waidera i zaznaczysz z lewej strony "grafika" to pojawi się taka zielonawa tabelka... tam jest wszystko dokładnie opisane:-) Mam nadzieję, że troszkę pomogłam:-) Pozdrawiam...