Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
na brzuch brzuszki, a na tzw. boczki co?

A6W czyli Aerobiczna 6 Weidera taki zestaw ćwiczonek, są cięzkie przezpierwszedni ale później już wchodzi w nawyk i jest coraz łatwiej dokładniejszy opisik a nawet zdjęcia są u mnie w pamietniku. Zamieściłam je w sierpniu, albo po prostu wpisz w wyszukiwarce a na pewno znajdziesz. Powodzonka

jak schudlam juz te 5 kg,nie widze u siebie boczkow.Nie wiem,czy jest to kwestia schudniecia,czy tez cwiczen,bo od trzech tygodni ciagne 6 weidera.

Brzuszki ukosne;) A co do chudniecia biutsu to to nie jest regula! Moze Ci spac biust ale nie musi! Zalezy jak chudniesz:) Ja sie modle zeby mi spadl:)

na boczki dobry hula-hop !!! 15 min dziennie

ja jestem bardzo zadowolona. Stosuję ją od 3 miesięcy, bez ćwiczenia i żadnych spomagaczy i jeszcze nie było tygodnia, żebym choć 2 kostek smalcu nie zrzuciła;) Do tej pory wykupowałam miesięczne abonamenty, teraz wzięłam na 3 m-ce od razu, bo wychodzi sporo taniej, a jeszcze daleka droga przede mną. Stosuję specyficzną, bo wegetariańską i do tej pory nigdzie nie spotkałam odchudzającej bezmiesnej. Produkty w większości są łatwo dostępne i niedrogie (bez diety przecież też coś się je i kupować trzeba), a jak mi któryś posiłek nie pasuje (nie mam produktów, nie chce mi sie długo pichcić albo czegoś nie lubie), to jest opcja wymiany i z listy sobie wybieram taki, który mi odpowiada. Co do biustu, to szokujących zmian nie zauważyłam. Napewno obwody stanika się zmieniają, ale w miseczek na razie nie musiałam zmniejszać;)jak masz jeszcze jakieś pytania, to chętnie odpowiem:) pozdrówka

chce sie pozbyc tych wstretnych boczkow, hulahop nie mam ani twistera ale sprobuje tych cwiczen o ktorych piszecie, A6W cwiczylam kiedys przez okolo 2 tygodnie ale chyba robilam cos zle, bo nie widzialam zadnych efektow. od wczoraj zaczelam znowu, tym razem bardziej sie przyloze - zaszkodzic nie zaszkodzi, a moze pomoze w koncu.

jest dobry na boczki...pozdrawiam

No i mamy 2 rozne opinie na temat boczkow co?? ja bylam przekonana ze hula-hop czy twister pomagaja na boczki... mysle, ze nawet jesli zbuduja ci sie miesnie boczne, to beda one wygladaly bardziej pociagajaco i obiecujaco niz tluszczyk ;o) ja tam zamierzam zaopatrzyc sie w twistera (na allegro ok 20 zl) bo hula-hop nigdy nie umialam krecic, a brzuszki... rewelacyjna sprawa ;O) ppowodzenia ;o)

dziekuje kochana za wpisik. Oczywiście będę się starała jak tylko będę mogła, ale wiem że nie jest to latwe. Ale dam radę :)) A Tobie kochana co bym mogła poradzić. Myślę że dobrym ćwiczeniem a boczki jest hula hop lub: stań w rozkroku i wyciagaj sie na boki, oczywiście nie przechylajac sie do przodu lub do tylu lub połóż się na podłodze, nogi bokiem a tułów prosto i rób boczne brzuszki. Myślę że to powinno pomóc :))

ja slyszlaam ze skretosklony sa dobre:)

podobno hula hop dziala ale nie wiem nie probowalam nigdy slyszalam zeby nie robic skretosklonow i takich skretnych brzuszkow bo to rozbudowywuje miesnie boczne i poszerza talie Ja właśnie jeśli tyję to idzie mi w "boczki"ale później równie szybko mi schodzi. Obecnie ćw A6W już16dni i musze powiedzieć że mięśnie fajnie rzeżbi i boczki też spadły chociaż jestem jeszcze na wakacjach i rodzinka nie pozwala mi sie dietowac ale 3mam sie dzielnie