... około południa zjedzone...
... niestety boczuś dziecko mi podkradło 🤪
Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
... wczorajsze śniadanko...
17 sierpnia 2022
... około południa zjedzone...
... niestety boczuś dziecko mi podkradło 🤪
prawiejakchuda
23 sierpnia 2022, 12:42Przepraszam ale albo jemy mega tłusto i nie jemy węglowodanów i to wtedy działa albo (co widzimy powyzej) robisz sobie krzywdę i tak efektów nie będzie. Poczytaj jak działa wyrzut insuliny po zjedzeniu węglowodanów- podpowiem, działa magazynująco.. więc albo jesz tłusto i nie jesz węglowodanów albo jesz węglowodany i pilnujesz bardzo pozostałych makro. Do takiej ilości tłuszczu dolozyc Chleb ? No nie bardzo...
aniulciab
23 sierpnia 2022, 12:59Słusznie. Chleba, który mam w domu, nie wyrzucam jednak. Każda skrajność na pewno będzie dobra dla niektórych, ale nie dla wszystkich - ta, o której piszesz również :) Ta kromka chleba to 15g węglowodanów - jeżeli żadnych innych nie zjadłam tego dnia, nadal jest ok :)
ognik1958
17 sierpnia 2022, 08:48wiesz smakowicie to wyglada ale jak chcesz sie pozbyć niechcianych kg licz kalorie jak onegdaj ja tak po wsiem tj, i po cw. i po jadle i po CPM i to codziennie by było tego dziennie z pół tysi kcal a po miesiacu będą rezultaty powodzenia Tomek👍
aniulciab
17 sierpnia 2022, 10:52Było pyszne 😋
ognik1958
17 sierpnia 2022, 20:06wiesz🙋🏼♂️ jak się powiedziało "a".... trza działać ...na pyszności przyjdzie czas po ...sukcesie czego Ci życzę 😁tylko ..musi byń plan i wykonanie go w żelaznej dyscyplinie -warto bo zawsze potem są.... bonusy😜