Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sprawdzian- OBLANY

Wczorajsze bieganie bez większych problemów, w sumie to nic dziwnego bo przecież 5 razy po 3 minuty to żaden wyczyn, tak żeby się rozruszać.

Tętno po kolejnych trójkach: 168, 171,178,177, 177

Samopoczucie: Ok

Rozciąganie: 20 minut + 60 pompek

Dzisiaj poranny telefon z ” zaproszeniem” na trening;) , poprawił mi humor po beznadziejnej i właściwie nieprzespanej nocy. Szkoda tylko, że nie wiedziałam że będzie jakiś ” sprawdzian”, bo zauważam u siebie spore oddziaływanie psychiki na to jak mi idzie bieganie. Łatwiej mi jak wiem czego się ode mnie oczekuje i jak wysoko mam postawioną poprzeczkę, wtedy ciężko mi odpuścić i nie dosięgnąć do niej.

Dzisiaj miałam biec, aż się zmęczę… bez stopera, biegłam i biegłam… i w końcu odpuściłam.. nie byłam umierająca,ani chyba nawet tak zmęczona jak bywam po normalnych treningach czasami , ale jakoś motywacja u mnie dzisiaj nie zadziałała. Przebiegłam 15 minut bez przerwy i może jestem w błędzie, ale wydaje mi się że gdybym miała przed oczami czas to wycisnęłabym z siebie więcej!

Skutek nr.1 : jestem na siebie za to wściekła i uważam że zawiodłam.

Skutek nr. 2: przypomnienie, że muszę mieć konkretnie wytyczony cel

Skutek nr. 3: nastawienie żeby wymagać od siebie o wiele więcej!

Jeżeli chodzi o jedzenie to przed bieganiem banan+ aktivia

A teraz jakoś nie mam ochoty na nic, chociaż w planie na obiad kurczak w ziołach z piekarnika i jakieś warzywka.

Mam nadzieję że u Was dzisiaj większe sukcesy:)