Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie 3 dni:)

Witajcie:)! Co u Was? Jak piątkowy wieczór?:)

Ja w środę po zajęciach wróciłam tam zmęczona z uczelni jakbym co najmniej 12 godzin fizycznej pracy wykonała, więc zajęłam się nic nierobieniem:)Po tym jak wstałam o 5 rano byłam zasadniczo nie do życia.

Wczoraj wróciłam do robienia brzuszków, bo kilka dni przestoju było, ale już znów działam w tym zakresie. Zrobiłam 100 brzuszków+ 10 minutowy trening z Mel B. Szczerze powiedziawszy dawno nie miałam zakwasów na brzuchu a po tych 10 minutach dzisiaj "czuję", że na brzuchu mam mięśnie:). Od biegania odpoczynek, co biorąc pod uwagę wczorajszą szarą pogodę było całkiem niezłym rozwiązaniem, ale jednak jak nie idę biegać to " czegoś" brakuje w porządku dnia. Wczoraj zbyt wiele razy pokonałam drogę do swojej kuchni co zakończyło się zjedzeniem:

* banan + kawa

* talerz zupy ogórkowej+ na II danie:1 1/2 ziemniaka+ ugotowane udko z kurczaka

* pół bułki ( białej!!) z dżemem porzeczkowym

* 1/2 bagietki czosnkowej + talerz zupy ogórkowej

* 8 kostek czekolady ( o zgrozo! przypomniałam sobie że dawno dawno temu kupiłam czekoladę mleczną do dekoracji jakiegoś ciasta... i tak długo chodziłam obok tej szuflady, aż zmiotłam ją z powierzchni ziemi;))

* musli z mlekiem 1,5 %

Jakoś nigdy nie liczę kalorii dokładnie, bo o ile można doczytać na różnych opakowaniach ile ich jest to już np. nie bardzo wiem jak to określić jeżeli chodzi o zupy itp.. Ale na pierwszy rzut oka

Nooo i w końcu dzień dzisiejszy. Dzisiaj byłam potruchtać 30 minut- zupełnie na spokojnie miałam truchtać z tętnem 160:) więc praktycznie się nie zmęczyłam, jedynie spociłam i trochę poczułam nogi:) Pogoda była rewelacyjna, słoneczko dzisiaj dopisało.

Jako że od rana zajęłam się pracami domowymi i zgrywałam perfekcyjną panią domu to jakoś nie czułam głodu:):

Śniadanie- bułka+ 2 plasterki żóltego sera+ pomidor+ 2 salami

Obiad- jajecznica z 2 jajek z cebulką

Podwieczorek- kawa+ 2 naleśniki z serkiem zero procent i łyżką powideł śliwkowych

Kolacja- 2 kromki ciemnego chleba+ szynka+ pomidor

Naleśniki tak ładnie mi wyszły że aż uwieczniłam je na zdjęciu:)

 Upiekłam też szarlotkę, bo szkoda mi było jabłek z ogrodu:) Alee uwaga nie tknęłam nawet okruszka;)ćwiczę moją słabą silną wolę;)

Na zakończenie dnia jeszcze zaliczę Mel B + 100 brzuszków:)

Miłego wieczoru:)