Pamiętnik odchudzania użytkownika:
annaczest

9 kg oraz 10 cm w talii mniej, czuje sie super, warto bylo .

hej, dzis wskoczylam na wage a tu 53.50 kg, jeszcze tylko 2,5 kg i cel osiagniety ale przyznam ze to co juz osiagnelam mnie satysfakcjonuje

Dziewczyny to byla jedna z lepszych decyzji jakie podjelam, znow moge zalozyc ulubione ubrania .

To taki prezent jaki sobie sprawilam na Swieta!

bardzo lubie swoje wlosy, nie zamierzam ich obciasc

czy wy rowniez lubicie dlugie wlosy ?

Chcialam zamiescic informacje na temat cwiczen ktore wykonywalam 5 lat temu kiedy moja waga spadla do 50 kg, oczywiscie byla tez dieta. Powrocilam do tych cwiczen poniewaz mam problem z dolna czescia plecow a te cwiczenia sa tak opracowane zeby oszczedzac plecy o czym mowi w ich trakcie prowadzacy.  Mozecie je znalesc na youtube 8 minutes abs, legs, buns, stretch, arms , ja robie tylko abs i buns , zamierzam tez zaczasc stretch . Cwiczenia sa opracowane przez Jaime Brenkusa  , pan na zdjeciu . Na poczatku bylo ciezko wiec ulatwialam sobie cwiczenia, lepsze to niz rezygnacja z nich . Cwiczenia nie zajmuja duzo czasu a wykonywane systematycznie daja efekty , polecam z doswiadczenia.