Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
{45} Podsumowanie 16 kilo w dół :)

Teraz to i tak dobrze się czuję bo znalazłam w końcu coś czego mogę się trzymać i właśnie tego się trzymam. Dieta idzie mi bosko,że tak to opiszę. Postanowiłam sobie do 18 jeść ostatni posiłek i jak na razie od początku diety miałam tylko 1 małą wpadkę, 3 winogrona po 20 i przestałam je jeść jak sobie przypomniałam, że dawno moja pora karmienia minęła ;) Takie chwilowe zaćmienie umysłu :)

Jeśli mam ochotę zjeść loda - idę i jem loda ale muszę zrobić to w moim przekroju czasowym. I tyle - codziennie jest ok 300 gr mniej. Tydzień czyli 7 dni *300 to wychodzi ok 2100 gr na tydzień i tyle mniej więcej gubię. 

Ważny jest też ruch, po 18 30 wychodzę z domu na długie spacery. Czasem jest to tylko 5 km czasem tak jak wczoraj 12.66 km :) I nic więcej nie robię. 

To jest dla mnie optymalny sposób odchudzania. Chudnę tak jak mi się to podoba i w ogóle mi się to podoba. To nie jest dla mnie czas wyrzeczeń jakichś wielkich tylko czas zmian jedzenia i postrzegania go. 

Ale przeszłam niesamowicie długą drogę do tego. Początkowo tak jak większość z was przestraszyłam się katabolizmu czy spalania mięśni, że nie wspomnę o zwolnionym metabolizmie. Nic z tego nie ma miejsca jeśli do odchudzania podejdzie się z rozsądkiem, no bo pomyślmy czy żeby schudnąć trzeba więcej jeść? Tyle samo kalorii Tobie mogą dostarczyć 3 pełnowartościowe posiłki jak np 5 czy 6, gdzie nie rzadko nie mamy czasu tego spalić. Bo kurczaka zjedzonego na obiad organizm może spalać nawet do 10 godzin! A mu tu dodajemy jeszcze podwieczorek i kolację. Ale powiem wam z drugiej strony tak - każdy ma swój rozum i wg niego się kieruje. 

Ja przy takim stylu jedzenia już dawno przestałam być głodna. Po 2 tygodniach to już sobie nie wyobrażałam jeść inaczej. Weszło mi to w nawyk i na razie efekty widzę :) 

Obiecałam wam zdjęcia. Obiecuję teraz się zmobilizować i to zrobić, tyle że teraz naprawdę mam mało czasu na wszystko :)

Pozdrawiam was dziewczyny i trzymajcie się swoich wytyczonych celów! :)