Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19 dzień smaczni dopasowanej

Hello, dziś dzień pomimo deszczu i mgły za oknem był łaskawszy i milszy :-)Rano szklana pokazała o 20 deko mniej niż wczoraj i już byłam cała uhahana :-) Miałam oczywiście sporo pracy w domu (pranie,gotowanie,sprzątanie) i jeszcze wypad na zakupy, ale jakoś dało radę to przebrnąć. Z ćwiczeń zrobiłam cały Skalpel E.Chodakowskiej, i aż sama się zdziwiłam że tak słabo mnie 'zmęczył" . Owszem przy niektórych ćwiczeniach i pod koniec sapałam jak stara lokomotywa, ale nie wypociłam się tak jak przy jej "całym treningu", który jest interwałowy i stąd chyba ta różnica. Ale cieszę się, że poćwiczyłam Skalpel, dostałam w kość jeśli chodzi o pupę, ramiona, uda, także jestem zadowolona, mam nadzieję że jutro będą jakieś "zakwasiki" -taka oznaka pozytywnego zmęczenia :-)

Co do diety to bardzo smacznie dziś jadłam, trzymałam dietę w 90% więc się cieszę, a jutro niedziela i też mam zamiar nadal być twarda. Nie jest to łatwe bo dziś dla moich domowników zrobiłam cudowne spagetti, z zapiekanym na maśle czosnkiem itp. :-( I tylko polizałam łyżki przy doprawianiu i finito. I patrzyłam jak z apetytem wcinają smaczności :-) Ale nie zdołowało mnie to. lubię gotować :-) i dla nich, i dla siebie też :-)

Oto moja dzisiejsza dietka:

1)

2) sałatka owocowa (miały być szaszłyki ale nie miała czasu nabijać na patyki, nabijałam na widelec ;-)  )

3) obiad, tradycyjnie razowy makaron,warzywa(moja ukochana fasolka), i duszony kurczak

4) sałatka warzywna

5) prosta kolacyjka :-)

Pozdrawiam ciepło, dobranoc i miłej niedzieli Wszystkim

Ania