Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22 dzień smacznie dopasowanej

Hejo, witam Wszystkich. Cóż u mnie właśnie minęły 3 tygodnie diety z Vitalii. Na wagę nie wchodziłam żeby się nie dołować. KG schodzą bardzo wolno, ale ja mam jakiś chory metabolizm, hormony do wymiany (endokrynologa mam 16.11. także może coś powie)itp.Myślę, że gdyby wszystko było ok to spadki byłyby szybsze. Z pozytywnych spraw, to chyba zaczynam widzieć swój obojczyk :-) I jakby ramiona robią się smuklejsze... Jednak E.Chodakowska ma troszkę racji, że trzeba bardziej patrzeć na rozmiary, obwody aniżeli na same KG. Dziś  z nią zrobiłam "Skalpel" - lekko nie było,ale bardzo ciężko też nie. "Rozgrzał" mnie Jasiek, którego na dobranoc bujałam na rękach 25 bitych minut,( jakiś chory rekord ustanowił). Waży ponad 10 kg także obciążenie miałam niezłe, bolał mnie kręgosłup:-( Ale tak to z bąblami bywa. Na szczęście Starszy jutro ma wolne i odpadło odrabianie lekcji :-) Także dziś z treningów niewiele, ale brzuszków też machnęłam około 90, i uważam się rozgrzeszona w temacie ćwiczeń.

Jadłam smacznie, i odrobinę więcej niż przez ostatnie 21 dni, to ma podkręcić mi metabolizm, czas pokaże w piątek - na szklanej ;-)

I) razowe, pasta z serów (50 gr żółtego, 60 gr twarogu chudego, odrobina jogurtu do połączenia)

II)pierwszy taki deser, miks avokado (pół) plus banan (około 90gr), plus woda (20gr), plus kakao, plus miód; avokado i banan powinny być dojrzałe (moim zdaniem), parę jagód dla kontrastu :-)

III) makaron razowy 80 gr, plus warzywa (bakłażan, papryka, pieczarka, pomidory)

IV) koktajl: banan, mleko (200gr), odrobina jagód mrożonych :-)

V) skromna kolacja kanapkowa ;-) razowe (100gr), sałata, pomidor, papryka

Pozdrawiam ciepło, dobrej nocy życzę, wysypiajcie się ci którzy możecie, podobno sen ten też ma dobroczynny wpływ na odchudzanie  Także matki bąbli niesypiających  i na tym polu mają troszkę do "pod górkę" 

Ale bądźmy dzielne :-) i walczmy

Papapa, Ania