Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21 dzień smacznie dopasowanej

Hello, mam nadzieję, że się trzymacie :-) U mnie jutro miną trzy tygodnie z dietą z Vitalii, bardzo szybko minął mi ten czas. Do tego bardzo smacznie. W zasadzie nie czuję, że jestem na diecie, bardziej powiedziałabym że zdrowo się odżywiam. Jem w sumie sporo, na pewno więcej, niż niejeden z was;-) Ale tak mi dobrali i nie narzekam  Fajnie pewnie by było gdyby waga leciała w dół "na łeb, na szyję", ale już raz to przerabiałam, potem wróciło wszystko, z nawiązką. W związku z tym, postanowiłam być cierpliwa, choć z natury cierpliwa nie jestem Odchudzanie, tudzież zmiana nawyków żywieniowych to proces, powiązany z nauką przyrządzania (i wymyślania) zdrowych posiłków. Zmiana myślenia w sumie też. Ja wychowałam się w domu pachnącym ciastami, rosołami, wędlinami własnej roboty, jedzenia zawsze było dużo. Dużo dobrego jedzenia, ale i kalorycznego ;-) I w sumie tak sobie myślę, że żeby schudnąć na stałe to trzeba sobie zresetować głowę Trzeba zmienić nawyki, zmienić sposób gotowania (zwłaszcza jak lubi się pichcić...)... Także ja właśnie w takim procesie jestem Co do ćwiczeń to dziś również E.Chodakowska plus 90 brzuszków, i powiem szczerze, że po pierwszej minucie robienia z nią pajacyków chciałam wyłączyć laptop, powiedzieć, nie, nie dziś, nie mam siły, nie dam rady, nie z tym brzuchem... Ale nie - nie dałam się. Dałam radę, przebrnęła, pot się polał, a ja mam lepszy humor - ruszyły endorfinki dla grzecznej dziewczynki ;-)

Jadłam również smacznie i duuuuuuużżżżżżżo :

I)razowe, serek wiejski z avokad,rzodkiewką, pietruszką, jajo:-)

II) koktajl kefir plus truskawki, plus banan

III) makaron razowy (80 gr), pół bakłażana, pomidor, odrobina cukinii, 2 pieczarki, odrobina papryki, przyprawy, pycha :-)

IV) koktajl zmiksowana pomarańcza z kiwi, i 1 łyżeczką mielonego siemienia lnianego, MNIAM:-)

V) prosta kolacyjka, razowe, serek wiejski z avokado, rzodkiewką, pietruszką, warzywka :-)

Pozdrawiam ciepło Wszystkie Siłaczki i wszystkich Siłaczy, razem damy radę :-)))

Ania