Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
93 smacznie dopasowanej, w wersji frywolnej :-)

Cześć Kochani! Mam nadzieję, że macie siłę i kondycję by trwać w dietowych postanowieniach. U mnie różnie. Im mniej śpię ( a śpię kijowo ostatnio... ząbkowanie...) tym gorzej mi idzie. Dziś też miałam dość średni dzień, ale jakoś na szczęście minął :-) Najmłodszy nie schodził mi z rąk, młody w miarę ok, senior ostatnio przepracowany, co też powoduje że nie odciąża mnie- tak jak miał w zwyczaju, i tak to się kręci... Na pocieszenie wybrałam się dziś na drobne zakupy " rossmannowe- auchanowe". Zawsze można sobie humor byle drobiazgiem poprawić :-) Kupiłam śliwki suszone w rossmannie, oprócz innych oczywiście rzeczy, i troszkę ich zjadłam, i to był błąd Przeszłam lekko mówiąc "rewolucję" jelitową, oczywiście to nie wina śliwek (pyszne są) ale ja je popiłam kefirkiem . Tak wiem, takie stany umysłu się leczy w specjalnych szpitalach, ale jakoś tak mnie wzięło, że i na śliweczkę miałam ochotę i na kefirek... Skutki jeszcze bulgocą... ;-))) 

Dieta ogólnie tak na 80%, gdyż do obiadku ukroiłam kawalątek (chudzinkę taką) murzynka, ale "za karę" mój pies (jamniczka) tak mnie obszczekała, że aż się zdziwiłam. Jak to pies potrafi dbać o figurę "pańci", aż podskoczyłam przy wkładaniu ciasta do ust !

Z aktywności, to dziś nabiegałam się z najmłodszym ("ubzdurał" sobie, że w takim wielkim plastikowym pojemniku na zabawki, na kółkach można siedzieć, i że ktoś może pchać... i tym kimś byłam ja... i w ogóle nie chciał z pudła wyjść... tzn. co go wysadzałam, wsiadał z powrotem... nie ma to jak mieć 12 miesięcy i  talenty kaskaderskie...), poza tym wyrobiłam "normę" brzuszkową (zrobiłam 80 sama), potem zrobiłam ABS z Mel B (czyli też same brzuszki, w ilości dużej), potem zrobiłam z nią pośladki, a z Ewą Chod. poćwiczyłam ręce, ramiona, nogi (ze Skalpela), i stwierdziłam, że mam dość :-) W moim wypadku ważne są ćwiczenia na ręce, na ramiona, ponieważ najczęściej trenuję na rowerku, i uda się umięśniły a reszta ciała "tak sobie". Także dla dobra "całości" muszę więcej czasu poświęcać na "rzeźbienie" ramion i innych części ciała. 

Także taki miałam dzień... 

A jadłam mniej więcej tak:

kanapki z makrelą, buraczki

sałatka owocowa: mango, jabłko,kiwi, słonecznik, łyżka wiórków kokosowych

obiad: zupka fasolowa z piersią gotowaną z kurczaka (plus deser murzynkowy)

na podwieczorek kefir plus śliwki suszone (uwielbiam ten kefir)

na kolację  sałatka,sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidorek, kukurydza, ser feta, 2 łyżeczki majonezu chudego

Także tak było u mnie, miłej nocki, dobrego piątku Wam życzę!!!

pozdrawiam ciepło

Ania