Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
126 dzień smacznie dopasowanej, doba za krótka;-)

Pozazdroscic meza :) chociaz ja na swojego teznie narzekam ;) a jesli chodzi o Gace,opinii jest sporo na Jego temat... Zarzucaja mu,ze Jego podopiecznym wraca jojo... Nie wiem ike w tym prawdy,ale wystarczy spojrzec na Dominike Gwit, najpierw sporo schudla,potem wrocila prawie do swojej figury sprzed, kiedys ogladalam z Nia wywiad i nie wypowiadala sie przychylnie o Gacy... Aleja tam nie wiem,wole vitalie ;)

Zawsze mozesz wstac albo pojsc spac godzine wczesniej. A najlepszy trening na brakczasu to interwaly! poczytaj sobie. wtedy wystarczy 20-30 minut 2-3 razy w tygodniu i bedziesz miala lepsze wyniki niz powolne pedalowanie codziennie. Przy interwalach spalasz jeszcze dlugo po treningu a przy zwyklym cardio tylko w jego trakcie... ( mozesz oblukac tez hasla HIIT i Tabata) ale skoro jestes tu tsk dlugo to moze juz to wszystko wiesz :) teraz tylko zastosowac ;) Powoodzenia

Daj mi Boże takiego faceta!! ;)

Z tym czasem to i u mnie tak jest, doba za krotka na wszystko:))))) i rzeby tak ponad gdzne na cwiczenia wygospodarowac to naprawde ciezko.... Aniu swietnie ci idzie!! Naprawde super dajesz sobie rade! BUziaki:)))

Piękne menu. A mąż złota rączka - super. Co do ćwiczeń to ja trenuję (zamierzam to robić regularnie) 3 razy w tygodniu po 70 - 80 minut a zabiera mi to ok 2 godzin - bo tak jak piszesz - najpierw trzeba się przygotować, później prysznic itd...A przy dzieciach ciężko wyrwać tyle czasu dla siebie

A ja tam lubie się poruszać codziennie, bo lepiej się potem czuję. Choć treningi pewnie powinny trać dłuzej, żeby się sadełko wytapiało. Rozumiem, przy dzieciach człowiek się cieszy jak się porusza przez pół godzinki:-) Jakoś mało mi się tego jedzonka dziś wydaje? Ile to niby kcal?

Naprawdę podziwiam że chce Ci się ćwiczyć choć wiem że to dobra sprawa i poprawia humor też, ale mi się nie chce a mam tylko jednego bąbla. A mąż super złota rączka!! szkoda że mój to totalny antytalent :D powodzenia dalej a efekty będą szybkie :)

podziwiam Twoją energię, że Ty po takim aktywnym dniu jeszcze wieczorem siadasz i robisz wpis- a pewnie z pół godzinki jak nie i więcej Ci to zajmuje!!! brawo, brawo, takich motywatorów na potrzeba!!! :-))

Super, Twoja energia zaraża ;D pozdrawiam ;D

O widze mamy podobnych mężów hihi :) Moj tez potrafi wszystko dokladnie hihi tylko ze ja zazwyczaj niszcze a On naprawia haha :) nooo tez lubie Gace ale czasami przegina haha :D np z cena w swoich osrodkow :) mam jego ksiazke i uwielbiam jego serek wiejski z ogorkiem i czosnkiem :) Polecam ! ❤Moja siostra kupila ksiazke dieta bez diety fajne przepisy wrzuce cos kiedys jak bede u niej Ps.chyba jak mnie ostatnio zobaczyla to stwierdzila ze tez bedzie tak jadla i z tekstem to Ty jesz i chudniesz?ja mowie tak bo kiedys juz schudlam w 2 miesiace 22 kg i co?nic nie jadlam doslownie nic :)a teraz zdrowo smacznie kolorowo aaaa i tez robila juz musli ;)wiec cos jest na rzeczy haha

To trafił Ci się mężulek o wielkich zdolnościach, a że u własnej matki wcześniej nic nie robił to skądś to znam bo mój taki sam hehe:) Ale wczoraj poddał się i spędził u niej czas do wieczora skręcając meble. Co do ćwiczeń u mnie maks 50 minut bo też nie mam na więcej czasu. Dzieciaki dają popalić, a teraz jeszcze trzy razy w tygodniu wożę starszego na boks na drugi koniec miasta, więc na brak zajęć nie mogę narzekać. Buziaki;)

Co do ćwiczeń, to mi się wydaje, że rzeczywiście dłuższe treningi powodują spalanie "zaległej" tkanki tłuszczowej, a krótsze - to po prostu spalasz "bieżące" kalorie - ale też mi się wydaje, że lepiej poćwiczyć choć parę minut dziennie, niż w ogóle - zawsze coś ekstra się spali i choć trochę mięśnie popracują :-) poza tytm te teorie się wciąż zmieniają, jeden mówi to a drugi tamto, więc działaj dalej, bo pięknie Ci idzie!!!

Aniu, aż miło Cię czytać. Jaka pozytywna energia bije z każdego posta. Miłego dnia.

Ty piszesz że mało ćwiczyłaś? Kobieto ja nie mogę się zebrać żeby w ogóle zacząć, mimo że dzieci mam już w miarę duże. Zazdroszczę Ci i podziwiam . Oby tak dalej

to w takim razie skoro treningi z vitalią są tylko ponad 20 min to nie wiele dają??? hm.. to czegos tu nie rozumiem ...

Ej to ja już nie wiem jak lepiej ćwiczyć. Słyszaałam od znajomej ze jej dietetyczka zaleciła ćwiczenia 5 razy w tygodniu. Inni mówią że dieta i codzienna aktywność. Spotkałam się z wersją cwiczenia co drugi dzień. Zgłupiałam co jest najlepsze :) Kolacyjka w barwach wiosennych. Miłego dnia

Milego dnia jestem z tobą

Piękne ćwiczonka ;) ale z mężem to ja mam tak samo ... wszystko zrobi, obiady gotuje przepyszne a teściowa mi mówi że jak z nią mieszkał to nawet ziemniaków nie umiał obrać :p ha ha a z tą dobą to masz rację :P za krótka zdecydowanie - dlatego jeszcze nie śpie :P

Wiesz co ważne, że ćwiczysz wystarczy codziennie nawet 30 minut, ale aby był ruch. Wiem, że mówią iż 30 min to powinno być na rozgrzewkę i spalasz tłuszcz dopiero po tym czasie, ale cieżko czasami wygospodarować 70 min na same ćwiczenia. Dobrej nocy kochana x