Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
151 dzień SD, miła niedziela

Hej Kochani! Mam nadzieję, że wszystko u Was OK. U mnie dziś spokojny miły dzień. Miałam okazję rano pospać gdyż mąż i Antoś, zajęli się Jasiem, a ja mogłam sobie poleżeć. Uwielbiam to w weekendach:-))) Zwłaszcza że od półtora roku nie miałam okazji jednym "ciągiem" przespać 4 godzin...Jasiek ma już 14 miesięcy a budzi się nocą, i jest różnie. Fakt, że ostatnio ciągle szły trójki, i teraz chyba się to uspokaja, może będzie lepiej:-))) Dziś w domu też dużo nie robiłam, zaliczyłam za to z Jaśkiem spacer, spotkaliśmy: koguta, dwie kury, kozła, i trzy koniki polskie (zaznaczam, że mieszkam w "mieście" ) potem poszliśmy nad rzeczkę oglądać kaczki:-))) Jasiek uwielbia przyrodę, zresztą  "majątek" wydajemy z mężem na ziarna słonecznika do dokarmiania ptaków (wysypujemy w ogrodzie), które Jaś uwielbia obserwować:-)))

Poczytałam też Was i nabrałam nowej ochoty na dalsze gubienie wagi:-))) Poczułam moc i bardzo się cieszę, bo jakoś tej energii mi ostatnio brakowało, ale wiadomo... chorowała cała moja rodzina, mój kręgosłup też nie za dobrze, także trudno wówczas o ładowanie baterii. Ale dziś na nowo poczułam się fajnie, zwłaszcza jak popedałowałam sobie na rowerku z muzyką na uszach:-))) Powiem tak, mam NOWĄ chęć na dietę, na utratę kilogramów, i to taką konkretną utratę, a nie 300gram na tydzień... Po prostu mi się chce:-))) Zwłaszcza jak obejrzałam swoje uda, które dużo pracy od wewnątrz wymagają (bo od zewnątrz to już "czysty" mięsień - jednak rower "robi swoje" )... Także spinamy pośladki i walczymy, mimo świąt, mimo pokus - one będą zawsze, zawsze ktoś będzie miał urodziny, imprezę firmową, domową, okazję...czas będzie leciaaaał.... i nie można go marnować:-))) Bo jak nie my to kto???? Mało jest chudzin naturalnych (czyt.:, jak moja teściowa, zjadła pół  tortu SAMA, i nic, zawsze je dużo na słodko i NIC, 60 kg na 170 cm, płaski brzuch...ręce jak patyki....) reszta tak jak ja musi nad sobą pracować:-) Niestety ja pół życia się przeciwko temu buntowałam, ignorowałam dietę, bo po co, bo lubię gotować/piec i lubię jeść:-) Ale w końcu dojrzałam do tego żeby jeść świadomie i regularnie. Moim zdaniem zdaniem to w regularności tkwi największy sekret diet. Nigdy w to nie wierzyłam dopóki nie wypróbowałam na sobie. Przecież ja mało nie jem, zaliczam wpadki, a jednak chudnę:-) Tylko dlatego że nie chodzę głodna, że wieczorem w końcu nie rzucam się na lodówkę jak wygłodniały niedźwiedź;-) 

Także myślę, że czas zacząć  traktować odchudzanie na poważnie:-) I mam nadzieję, że mi się uda:-) Bynajmniej bardzo tego chcę:-)))

A dziś ogólnie aktywność: spacer 45 minut, rowerek stacjonarny 36 minut, czyli OK.

Jadłam tak:50 gr płatków owsianych z cynamonem, odrobinką miodu, 0,5 szklaną chudego mleka, żurawią, wiórkami kokosa, migdałami - cudne:-)))

drugiego nie było, gdyż pierwsze było późno;-)

obiad:zupka z fasolki, 90 gram kurczaka, 50 gram ryżu

podwieczorek z Jasiem na spółkę:

potem niestety wpadło jakieś 35 gram gorzkiej czeko czyli dodatkowe 160 kcl, ale w bilansie się mieści ;-)

a na kolację miałam ochotę na makrelę ;-)

Także dziś było OK i postanowienia mam nowe :-))) zobaczymy jak będzie z realizacją:-) muszę jeszcze zrobić zakupy zdrowe i będzie git:-)))

buziaki serdeczne! 

miłego poniedziałku!

Ania