Menu z wczoraj:
Śniadanie (bułka z ziarnem, z serkiem, szynką i papryką, kakao)
Obiad (kapusta z warzywami i kiełbasą, z bułką)
Podwieczorek
Kolacja (wnętrze z kebaba bez sosu)
Dzisiejsze menu:
Śniadanie
Obiad (pierś z kurczaka z ziemniakami i ogórkami kwaszonymi)
Podwieczorek
Kolacja (rosół)
Postępy w treningu:
LISTOPAD | |
Dzień | SKALPEL |
21 | + |
22 | + |
23 | + |
24 | rest |
25 |
|
26 |
|
27 |
|
28 |
|
29 |
|
30 |
|
Niedziela będzie dniem odpoczynku (mięśnie muszą kiedys odpocząć :P). Zmierzę się i zważę pod koniec miesiąca:) A od przyszłego zacznę nowy trening.
neutralnaaa
26 listopada 2013, 23:17eee nie wiesz co dobre :D jakbym Ci zrobiła owsianke to byś zjadła z talerzem :D
neutralnaaa
26 listopada 2013, 19:46kochana Ty nie jesz za mało ?? a co do produktow to oczywiscie lepiej zmiksowac jogurt naturalny z owocami czy kakao niz kupic owocowy (bo on nie ma wartości odżywczych) a płatki kukurydziane to cukier nic wiecej i też lepiej sobie zrobić domowe musli i dodac co lubisz do płatek owsianych ;) u mnie to migdały, rodzynki, słonecznik i otręby;)
Inna_1
25 listopada 2013, 16:01Jogobella bananowa!! mniam!! przepysznie i ćwiczenia też super :)
jasmina19
24 listopada 2013, 22:29obys miala racje
jasmina19
24 listopada 2013, 21:46hm obejrzalam twoje menu i slinka mi poleciala na platki kukurydzziane