Dziękuję na samym początku za wasze komentarze w poprzednim wpisie :) Bardzo mi pomagają !! Miło słyszeć ,że podoba wam się moje ciałko jednak ja dążę do zgubienia kilku kg i potrzebuję od was duuuużo motywacji ! :) To samo wróci w waszą stronę ode mnie !
Mam problem z ćwiczeniami :( Wczoraj udało mi się zrobić 60 brzuszków, dziś 70 ale zaczynam już żałować ,że zaczęłam bo obtarłam sobie pewną część ciała i teraz boli :( Próbowałam skakać na skakance jednakmoja kondycja jest....... a może raczej powinnam napisać mój BRAK KONDYCJI :( Zdaję sobie sprawę ,że powinnam dużo więcej czasu poświęcać ćwiczeniom jednak leń ze mnie straszny no i ciągle odkładam to na potem i jeszcze na później i w końcu kładę się spać :p
Niestety w podsumowaniu dziennym kcal wyszło ,że zjadłam dużo za mało :/ 900 z 1500 to prawie o 1/3 za mało ! Ale to przez to,że rano nie miałam apetytu :(
OBIAD : ZUPKA z GROSZKIEM , KUKURYDZĄ, MAKARONEM i KURCZAKIEM :) Była pyszna i sycąca !
KOLACJA: GRILLOWANA PIERŚ posypana RUCCOLĄ + SAŁATA OGÓREK POMIDOR + 2 szklanki wody z cytryną :)
Dzisiejsze jedzonko było naprawdę smakowite i dietetyczne :)
A wy co dziś jadłyście? :)
Na koniec przekazuję wam pozdrowionka DLA WAS WSZYSTKICH od mojej żółwicy :)
DO JUTRA KRUSZYNKI :)
aureliagr
3 czerwca 2013, 21:17Ja szukam motywacji tu na vitalli i na facebooku najlepsza jest Chodakowska na mnie działa zawsze i kocham jej treningi:)
czarnula1988
3 czerwca 2013, 18:14Kurcze, a może ciężko Ci się zmotywować bo nie lubisz skakać i robić brzuszków? Może warto znaleźć taki sport, który będzie dla Ciebie przyjemny? Ja zaczynałam od biegania na siłowni i na początku nie cierpiałam, ale teraz jak mam fajną muzyczkę w słuchawkach to tak się wczuwam, że nieźle mi idzie :D Ćwiczę też z Chodakowską ( nigdy nie lubiłam takich ćwiczeń) teraz je kocham, odkrywam też inne filmiki np z Mel B. Kupiliśmy też z moim P xboxa z kinectem i tam jest taka gra Zumba przy jednym tancu spala się około 85 kcal :) to całkiem nieźle tym bardziej, że to bardzo przyjemna gra :) 3mam kciuki!!
endorfina12
3 czerwca 2013, 11:39Motywacja do ćwiczeń. Włącz ulubiony kawałek i zacznij tańczyć. A potem pomyśl, że jak poćwiczysz to za 2 tygodnie twoje ciało będzie wyglądać jeszcze lepiej w bikini. Włącz wizualizacje. To najlepszy motywator
marzenaa6
3 czerwca 2013, 10:41też miałam kiedyś żółwika :) nie dziwie Ci sie,że masz problem z ćwiczeniami, też mi dupe ciężko ruszyć :(