Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
44 z 56

Dzisiejszy dzień zaliczony z oceną pozytywną :)))

Dieta według rozpiski, wody 2 litry. 

Trening - dzisiaj zrobiłam Skalpel Wyzwanie.

Nastawienie - pod wpływem złych emocji, głębokim rozczarowaniem kimś bliskim, złością, miałam straszliwą, ale to straszliwą ochotę czegoś się napić - najlepiej Cydru.... Byłam w sklepie w tym momencie jak kibice szykowali się do oglądania meczu i kupowali czipsy, piwo i inne takie.  Szarpało mnie i to bardzo. Ale tłumaczyłam sobie w głowie, że jeśli się skusze, to ta przyjemnośc będzie trwała krótko a dyskomfort spowodowany nie dotrzymaniem postanowień - bardzo długo. Przecież te postanowienia, odmawianie sobie zachcianek są po to, żebym osiągnęła to czego pragnę, czyli szczupłego ciała. A każda chwila słabości będzie osiagnięcie celu oddalała w czasie. Tak sobie tłumaczyłam i wytłumaczyłam - wyszłam ze sklepu, bez niepotrzebnych rzeczy :) A ze złymi emocjami poradziłam sobie w najzdrowszy możliwie sposób, czyli przez pociśnięcie na treningu na maksa :))) Złe emocje opuszczają ciało razem z potem :)))

No i cóż.... No jest dobrze :)))

A dzisiaj pokaże co jadłam :)

Śniadanie

Owsianka z mlekiem kokosowym, jabłkiem i siemieniem lnianym - dla mnie każda owsianka jest bardzo ok :) Zdjecia brak - bo zapomniałam zrobić :)

Przekąska x 2 

Kulki mocy - z kaszy jaglanej, siemienia lnianego, miodu, nadziewane orzechem laskowym :) Jedne są obtoczone wiórkami kokosowymi, drugie kakaem. Są pyszne i dają kopa energetycznego :))

Obiad 

Filet z kurczka duszony w mleku kokosowym z ryżem i fasolką szparagową. Smak dość oryginalny, słodkawo - ostry. Było to bardzo sycące :)

Kolacja

Kanapki z chleba żytniego posmarowane olejem kokosowym, z sałatą, polędwicą z indyka, ogórkiem kiszonym i koperkiem. Kanapka niby tradycyjna, ale smak oleju kokosowego spowodował, że smakowała inaczej i dobrze :)