Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
75 +2 z 84

Taki dzionek wzorcowy mam za sobą :)

Dieta - utrzymana :)

Śniadanie - omlet z 3 jajek+ 2 białka + mus z truskawek

Przekąska - koktajl z banana, brzoskwini i mleka kokosowego

Obiad - pulpety z indyka ze szpinakiem w sosie pomidorowym + ryż jaśminowy z suszonymi pomidorami i koperkiem

Podwieczorek - pomidorki koktajlowe z mozarellą

Kolacja - 2 kanapki z chleba żytniego na zakwasie z pulpetem z obiadu i pomidorem

Dodatakowo - 2 kawy z cukrem+ 4 kostki gorzkiej czekolady

Napoje - 1 litr naparu z ziół + 2 litry wody z cytryna i imbirem

Trening - porobiony :)

Dzisiaj ćwiczyłam zestaw podany przez Ewę 4 minuty x 8 + oczywiscie rozgrzewka i rozciąganie :) Wydawał mi się ten zestaw taki lajtowy więc trochę pocisnęłam....:)) Bardzo dobrze teraz czuję, że mam mięśnie na brzuchu, pośladkach i udach :))) Ale już polubiłam taki stan - wiem, że trening był porządny :)))

Dodatkowo - godzina pracy w ogrodzie :) Słoneczko zaczeło świecić, więc zaraz mnie wygoniło z domu :) Przydałoby się w moim ogrodzie i z 20 godzin pracy, bo niestety bardzo go zapuściłam :(

Nastawienie - bardzo pozytywne :) 

Jak każdy lubię, jak mi wszystko się układa i idzie jak po maśle :) Więc delektuję się tym dniem, bo wiem, że nie będzie tak codziennie :) Ale dzisiaj jest dobrze :))