Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 cm w talii mniej
18 listopada 2013
Na wadze wprawdzie dziś tyle samo co wczoraj ale za to spodnie luźniejsze o 4 cm w talii czyli jest dobrze. Dzisiaj 7 dzień fazy protal diety dukana. Na śniadanie było jajko z majonezem plus ogórek kiszony, drugiego śniadania nie będzie bo wyjeżdżam z domu na kilka godzin. Na obiad będzie pewnie ryba wędzona albo z folii a na kolację ser typu twaróg lub jogurt jeśli mi się uda kupić taki 0% tłuszczu. Jeśli mi się uda kupić patelnię teflonową może znajdę przepis na jakieś placki z otrąb to też zrobię. Ruchu będę miała dzisiaj całkiem dużo bo czeka mnie spacer po mieście z 3 kilometry co najmniej. W domu po powrocie nie zdziałam dużo bo przyjadę padnięta i chodzeniem i hałasem. Nie cierpię takich wyjazdów ale czasem ich się uniknąć nie da. Czekam na rowerek i już się martwię kto mi go złoży bo mój mąż ma lewe ręce do takich prac a ja niby zmysł mam ale za to siły do dokręcania śrubek nie mam. Potrzebne będzie działanie zbiorowe...
gabi060611
19 listopada 2013, 07:01uwazaj z tym dukanem
monada
18 listopada 2013, 22:42dukan to niezbyt dobry pomysł, poza tym chyba za mało jesz... jajko na sniadanie? mało...
jasia242
18 listopada 2013, 17:30Gratuluję ,że masz luzy w spodniach. Dasz radę z rowerkiem i na pewno będziesz śmigać na nim.Pozdrawiam
gilda1969
18 listopada 2013, 14:43A tutaj masz filmik, jak zrobić taki placuszek: http://www.youtube.com/watch?v=bFO0hV2rmWI
gretka2013
18 listopada 2013, 13:01Pamietaj, że przy Dukanie trzeba dużo pić.
gilda1969
18 listopada 2013, 12:53Acha - ja gapcia hihi - znów zapomniałam dodać, ze te placuszki poniżej to do smażenia na teflonowej patelni:) Bez tłuszczu oczywiście:)
gilda1969
18 listopada 2013, 12:51Wspaniałe wieści te kilka cm. mniej:))) Gratuluję serdecznie:))) Powiem Ci coś na uszko - bardzo mało jesz.. a na Dukanie naprawdę można jeść więcej, a nawet należy, wiesz? Wtedy chudnie się szybciej:) Ja robię sobie często takie placuszki: 1 jajko, łyżka serka naturalnego, 2 łyżki otrąb owsianych, sól, pieprz i jakie lubisz przyprawy do smaku. Razem to wymieszać i takie trzy placuszki z tego wyjdą nieduże, ale naprawdę sycące. Czasem dodaję do tego ciasta drobno pokorojoną szynkę drobiową, można zamiast dać odsączonego tuńczyka, albo cebulkę drobno posiekaną. Ach.. można co tylko..można:))) Smacznego:) Taka porcja jest na jeden dzień - o ilość otrębów chodzi.
mefisto56
18 listopada 2013, 11:14Witaj !!!! Dukan działa i będą sukcesy jak dasz radę dalej stosować dietę. Gratuluję i trzymam kciuki. Pozdrawiam Krystyna
ewakatarzyna
18 listopada 2013, 11:02Gratuluję :):)
Alianna
18 listopada 2013, 10:55Działania zbiorowe mają swoje zalety :-) Pozdrawiam.
Laurka93
18 listopada 2013, 10:48Spodnie luzniejsze w talii? A nie w pasie?