Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Eksperyment ciąg dalszy...

Recenzja tej książki i diety : http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=321 ( google czeski też tłumaczy, dla tych którzy nie rozumieją ) Cytat z opinii dietetyka "Striktní dodržování rad podle knihy Dieta X totiž nemůže vést ani ke zdraví ani ke štíhlosti."("Ścisłe przestrzeganie porad z książki Dieta X nie może prowadzić ani dla zdrowia, ani do szczupłej sylwetki.") No i jeszcze jedna rzecz, jak tak bardzo chcesz opierać się na książce pani Tabithy i dietach wysokowęglanowcyh przy insulinoodporności :Jeśli już jesz węglowodany , to mają to być węgle o niskim IG.Ani ziemniaki, ani frytki , ani kluski tym bardziej zwykły chleb lub ciacho do takich nie należą. http://www.tabele-kalorii.pl/artykul,indeks-glikemiczny.html. Poszukiwania są dobre, byle mądre;-)

Malino007, gdzies czytalam, ze : 1. dodatek tluszczu do weglowodanow obniza index glikemiczny potrawy 2. jak cialo ma za malo tluszczy a duzo weglowodanow, to sobie z glukozy te tluszcze wyrobi. No a jak wyrobi tluszczy za duzo, to ulozy je do komorek tluszczowych, wiec uwaga na ilosci. Czytalas opinie jedne dietetyczki, czy tak samo mysla inni ? ja nie wiem, bo nie znalazlam. Opinie dietetykow sa podzielone tez jezeli chodzi o inne diety, np. Atkins, Kwasniewski, paleo, makrobiotyka. czy weganska lansowana przez dr. Edyta Biernat Kaluza czy dr. Ewa Dabrowska. W przypadzie makrobiotyki tez niektorzy dietetycy moga powiedziec, ze bialka i tluszczu za malo. Owszem wiem z internetu, ze jak dieta niskoweglowodanowa tak i wysokoweglowodanowa prowadzi do podobnego wyniku. Trzeba je tylko dokladnie dotrzymywac, no i oczywiscie dbac o kalorie. Wezmy np. tradycyjna diete japonska - jest wysokoweglowodanowa, niskobialkowa i niskotluszczowa, a podobno Japonczycy byli bardzo szczupli, i chyba jeszcze sa. Owszem aktywnosc fizyczna pomaga w chudnieciu. Wiec jesli Ci Araksol dieta ktora trzymasz, odpowiada i pomaga, to czemu nie ? Jeszcze jesli chodzi o ksiazke Dieta X - tak , autorka nie uzaleznia rozbudowy miesni od aktywnosci fizycznej, ale od tego, jak reaguje komorka miesniowa na cukier - zaczyna pracowac .

Ok alhe, poczytam , doinformuję się i podejmę dyskusję . A araksol chudnie na diecie na której jest trzeci dzień. Sorry , ale po trzech dniach różnica 0,5 kg w wadze to większa kupka ;-)

Dziewczyny, puscilam sobie strone www, ktora podala Malina przez google translator i bylam z tego troche glupia. Jak bym nie znala ksiazki, to nic bym nie rozumiala. Jest tam jeszcze na dole dyskusja. Mam wygode, ze znam dobrze czeski i czytam te strone w oryginale - wyglada to troche inaczej. Jezeli chodzi o ograniczenie tluszczy - nasi przodkowie (w paleo, kiedy sie formowal ludzki organizm) jedli bardzo malo tluszczy w porownaniu z dzisiajszymi ludzmi. A bialko - jak sobie czasami cos upolowali, ale nie bylo to codziennie. To raczej nazbierali slimakow i robakow.. Bialka byly z roslin - np. weganom to wystarczy. A z tymi miesniami - to nie pamietam, musze znalezc ksiazke, ale pamietam, ze na pewno nie znikaly z powodu "braku"? bialka. Bo oprocz bialka zwierzecego jest jeszcze roslinne. No i ksiazka jest pisana tak, zeby ludzie schudli. Moze jak juz schudna, to i proporcje moga byc inne ? Jezeli chcecie, to sproboje znalezc ksiazke i cos przetlumaczyc. Araksol, a jak wyglada ta dieta dr. Pope;a ?

Malino, w Republice Poludniowej Afryki ma swoja klinike odchudzajaca pani Tabitha Hume. Opracowala metode chudniecia przy syndromu X. Chudnie sie przy spozyciu relatywnie duzej ilosci weglowodanow ! Pisze "relatywnie", bo wartosc kaloryczna jedzenia dziennie jest mala. Do tego dosyc malo tluszczu. Ale dziala to ! Mam jej ksiazke (wyszla po czesku), gdzie wyjasnia , jak weglowodany proste buduja miesnie ! Mozesz popatrzyc na jej strone www.tabithahume.com i przetlumaczy googlem.

A właśnie nawet gdyby, to wytrwaj jeden miesiąc. Czasami to normalna reakcja organizmu, kiedy metabolizm szwankuje - a to nie tycie wtedy a zbieranie wody, która i swoje waży, a i wygląda, niestety. A potem coś zaskakuje i już się sprawa unormuje. od warunkiem, że się trzymasz ciągle jednego, mądrego planu. Inaczej klapa.

Meliska i dietkuj dalej:)) Naprawdę:)) Musisz to wreszcie rozruszać, a jeśli ta dieta Ci odpowiada smakowo, nie będzie to wcale trudne. Ważne, by trwać przy swym planie, po to właśnie jest PLAN. Trzymam ckiuki!:)

Gilda dobrze prawi:)