Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek

a kroki?

Pytam czy liczysz kroki w głowie i czy zgadza się to ze wskazaniami opaski? W skali np tysiąca?

Zgadzam się.

Jak róży samym wstawaniu ci skacze wg mnie powinnaś pójść do lekarza się zbadać i podrazyc temat.. słaba kondycja to jedno ale takie zmiany tętna przy zmianie pozycji mogą być niebezpieczne.. pomyśl o tym z drugiej storny jak coś ci się stanie Krzysiek się raczej Tobą nie zajmie.. dbaj o siebie

Dokładnie tak

Dramatycznie wysokie, Araksol. Ja mam 50-60.

To spoczynkowe do stu jest wysoko ale jeszcze w normie. I też myślę, że to od bezruchu. Ja od lat rower, kiedyś biegi, spoczynkowe ok 55. Czasami mniej. Więc tak Agata, im więcej ruchu tym lepiej będzie się miał twój puls. Nie odwrotnie.

To na pewno. Ale właśnie zwiększać, codziennie trochę. I będzie git.

Dziękuję za Twoj wpis

Tak sobie tłumaczysz, niby fajnie, ale przecież wiemy, że większość pozycji jogi robisz na leżąco 😉😁 także... khm, no wiesz, ta joga jest jakimś tam rodzajem ruchu, ale ciało lubi tez wyzwania, bez tego nie ma progresu. Tłumaczysz siebie na każdym kroku (oby było ich coraz więcej 😉) i jesteś dla siebie mega wyrozumiała, może troszkę za bardzo. Przydałoby się obudzić w sobie jakiegoś trenera motywacyjnego. Masz książkę "Wywiad motywacyjny" - są tam techniki i narzędzia jak pracować z ludźmi i wdrażać zmiany. Możesz ją wykorzystać we własnym życiu. Oczywiście, że 2000 kroków jest lepsze niż 500. Mam nadzieję, że kiedyś napiszesz tu, ze wybrałaś się na długi spacer do lasu i ze czujesz się dzięki temu cudownie. To byłaby prawdziwą rewolucja, pewnie dostałabyś tu owacje na stojąco 😉😆

Twój stres jest mentalny i wynika z zakostniałych przekonań, które można zmienić na bardziej wspierające. Za to stresem dla Twojego ciała jest minimum ruchu. Uwiłaś sobie komfortowe gniazdko, które robi się nieco mniej wygodne. Twoje życie i zdrowie w Twoich rękach (i nogach stworzonych do spacerowania 😆). Serio poczytaj sobie, co się dzieje z ciałem, kiedy tego ruchu jest minimum. Lubisz wiedzę, a tę jakby ignorujesz, ciekawe dlaczego?

Bardzo, bardzo, Naturalna, podziwiam cię za merytoryczne i cierpliwość. Bardzo. Bo cholera, w stosunku do dorosłej i inteligentnej osoby, w tym przypadku,to jest wyczyn. Ale tak, zawsze, we wszystkich dyskusjach, wykazujesz się spokojną merytoryczne. Czapki z głów.

Pardon za umową gramatykę, słownika nie zdążyłam skorygować.

Tętno 140 przy chodzeniu do ściany do ściany to dużo za dużo, wg mojego zegarka to strefa progowa. Wchodzę na taką jak idę pod górę w górach, albo wjeżdżam na rowerze pod górkę. Powinnaś się zainteresować swoim stanem zdrowia na poważnie i nie doprowadzać się do niedołężności. Nie będę Cię pouczać, ale dla mnie sprawność w późniejszym wieku stała się priorytetem. Nie chcę być obciążeniem dla dzieci za 10 czy 15 lat. Nie wygląd, waga, ładne ciało, ale właśnie sprawność fizyczna. Oczywiście wszystkiego nie przewidzimy, ale wielu rzeczom można zapobiec.

Boszzz, ja po godzinie chodzenia na bieżni z prędkością 7km/h przy 6 stopniach nachylenia miałam 122. Myślę, że optymizm optymizmem, ale sama nadzieja na dalsze spokojne życie może nie wystarczyć...

Agata ale grozi Ci inwalidztwo. Takie siedzenie powoduje, że czujesz się źle, boli Ciebie kręgosłup. Wystarczy zacząć więcej chodzić. Pisałaś, że chodzisz 3 razy dziennie po 6 minut. Może zacznij co godzinę, chodzić te 6 minut. Tyle chyba dasz radę.

Komentarz został usunięty

Komentarz został usunięty

Komentarz został usunięty

Czasem podziwiam tę zdolność do nadawania rzeczom absolutnie zwyczajnym wagi czynów heroicznych. To rodzaj daru 😉

Alianna ja po prostu nie jestem wstanie tego zrozumieć. Mój mąż naprawiłby klamkę w miedzy czasie. A ja nie czulabym.potrzeby informowania o tym całej vitalii. Cały czas ludzie potrafią mnie zaskakiwać.

Do posadzenia róży potrzebny Ci jest Krzysiek? Do pójścia na spacer też?

Agata 3 razy po 6 minut spacer, to nie jest intensywny ruch.

Jeżeli Ci skacze do 140, to tym bardziej trzeba zwiększyć ruch, poprawisz wydolność organizmu. Za chwilę przy wstawaniu z łóżka będziesz miała 140. Agata tutaj jest jedną droga do zdrowia. Ograniczając ruch, z powodu pulsu, nie poprawiasz swojego zdrowia, tylko sobie jeszcze bardziej szkodzisz. Jesteś osobą inteligentną, oczytaną, dbająca o swój rozwój. Nie możesz skupiać się tylko na duchu. Nie możesz zaniedbywać ciała. W zdrowym ciele, zdrowy duch. Podejdź do siebie holistycznie. Sprawne, dotlenione ciało, da Ci sprawniejszy umysł, będziesz bardziej twórcza artystycznie. Przecież jesteś mądrą kobietą, rozumiesz to.