Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątek

Może zaopatrz się w wielofunkcyjnego robota kuchennego? Ja mam Kohersen, pomaga mi w odchudzaniu w ten sposób, że nie muszę wymyślać przepisów bo są już dołączone do sprzętu i pomaga mi tez w pilnowaniu ilosci spożywanego posiłku

Jedzenioholicy to grupa działająca na zasadach 12 kroków podobnych do Anonimowych Alkoholików. Ma wspierać i dawać wiedzę o nałogu, ale bez zdyscyplinowania siebie i odpowiedniego nastawienia niczego nie osiągniesz. Podobnie jak w AA do wspólnoty należy się przez lata jak nie do końca życia, i to społeczność i jej zjednoczenie, wsparcie i zrozumienie wspolnych problemów tak bardzo jednoczy tych ludzi, bo mówią o swoich problemach, emocjach które zajadają, dzielą się doświadczeniami. Sponsor pełni tą samą rolę co w AA, możesz do niego/niej dzownić w trudnych chwilach po wsparcie, przerabia z tobą kroki i założenia wspólnoty, ale koniec końców dalej jeśli nie ma dyscypliny i pokory to niestety efektów będzie próżno szukać...

A w sprawie śmieci nie myślałaś o zamówieniu kontenera i zrobienia porządków hurtowo? U nas taki mały podstawiony na 7 dni kosztował 470 zł.swietnie się sprawdził w czasie remontu

Sos możesz zagęścić razowym chlebem albo zblemdowanymi warzywami, śmietaną, masłem, mąką ziemniaczaną. Albo zgoła niczym, odparować. A mąka do zupy to już w ogóle aberracja, po co i dlaczego? Kopytka robi się głównie z ziemniaków, dodatek mąki jest niewielki, możesz w zasadzie dać każdą.

Uwierzyłabym raczej w silną wolę, wytrwałość i porządnie zbilansowaną dietę a nie cud. Coś mi ci "jedzonioholicy" sektą zalatują.

Z tym tyciem na zimę, no to nie ma co sobie folgować, zwłaszcza teraz.

Ale bardzo dobrze ,że dziewczyna wyklucza cukier i białą mąkę fuj . Zastąp cukier ksylitolem . Ewentualnie erytrytolem bo jest tańszy ale bardziej piekący i dla mnie niedobry . A mąkę np. mąką orkiszową . Mąka ta ma taką samą kaloryczność jak biała ale ma też mnóstwo odżywczych i wartościowych składników ,średni indeks glikemiczny, witaminy i mniej tego złego glutenu. A alkohol ? Raz na jakiś czas lampka wina wytrawnego ale bez niej też można żyć 😊