Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobota

Dziś mam szkołę i chyba też miting. Trzeba było wstać wcześnie. Szkoła do 15, a później moze pójdziemy do kaplicy, bo jest msza za bliską sąsiadkę. Krzysiek ma urlop to moze iść, ale nie wiem czy zechce. Ostatnio jest wściekły, bo uważa, że wszystko sie wali. Ma na myśli wodę i zamarzniętą kłódkę przy bramie oraz wysypany kosz na śmieci. Najmniejsza przeszkoda to dla niego koniec świata.

Wczoraj Krzysiek był w mieście i kupił zapiekanki i paprykarz. Bardzo to lubię, ale nie tknęłam, bo dieta. Kusił mnie też celowo ciemnym chlebem i bananami. Na razie schudłam około 5 kg.

Pracuję teraz nad zmianą nawyków. Głownie chodzi o 3 nie za obfite posiłki i nic więcej. Ja do tej pory byłam przyzywczajona coś skubnąć. Wychodziłam z Mikusiem na dwór, był plasterek sera. Szłam do kuchni po coś to łapałam marchewkę, kawałek. Wstawałam do toalety, to przy okazji wpadała łyzka majonezu. Ten nawyk muszę skasować. Gdy nauczę się jeść tylko 3 razy dziennie/abstynencja/to popracuję nad tym by nie jeść za dużo w dniu zakupów. To powinno rozwiązać problem. To plus jadłospis ustalony wcześniej i nie zmieniany choćby sie waliło i paliło. Zmiany możliwe tylko typu białko na białko...

Chcę też popracować nad podejsciem do jedzenia. Teraz to mój wróg, a to źle. Według joginów przygotowywanie a także spozywanie jedzenia z towarzyszacym pośpiechem i złymi emocjami jest niekorzystne. Takie jedzenie bardziej szkodzi niż odzywia. Chcę zmienić podejście na takie, że jedzenie jest konieczne do zycia i powinno odzywiać. Tak je mam postrzegać. Nie mogę jednak pójść w drugą stronę i  zakodować sobie, ze to przyjemność. Teraz tak mam czasem i dlatego przyjemności szukam... Potrzebna jest harmonia...

Rozmawiałam już z kilkoma osobami z Aj i okazuje się, ze nawroty sa powszechne. Nie wszyscy trzymają abstynencję po kilkanaście lat. Większości zdarzają się wpadki, a raczej ciągi gdy przyjdzie np. większy stres. Są osoby, które chudły po 60 kg i później to nabierały z powrotem, ale to osoby poważnie chore, jedzace bardzo duzo, dzień po dniu...