Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1. koniec laby

Hej Piękności!!!

Tak, tak to już ten czas, żeby wziąć się w garść, zapomnieć o świętach i ruszyć pupkę, żeby za bardzo nie obrosła tłuszczem (fuuu!). Wprawdzie wstałam o 10 i dopiero teraz jem śniadanie (ale za to jakie dietetyczne ), ale przecież trzeba było jeszcze poćwiczyć: pół godziny porannej gimnastyki - ZALICZONE! Ale postaram się na tym nie poprzestać i wieczorkiem pójdę piechotą na spotkanie, a po południu może 15 minut skakanki, albo biegu w miejscu. Will see....

Co do mojego wczorajszego biegania, to niestety nic z tego nie wyszło, bo zadzwoniła do mnie kumpela, której dawno nie widziałam, że ma czas i może byśmy się spotkały. Także zamiast biegania było piwo i niezbyt męczący spacerek ;p I pewnie do pomysłu biegania wrócę dopiero w sobotę, albo może uda mi się jeszcze w piątek (jeżeli nie będę się widzieć z koleżanką).

To na razie tyle, postaram się wieczorem uzupełnić menu!

A i jeszcze jedno, trzymajcie za mnie kciuki, żebym na spotkaniu nie zjadła niczego słodkiego!!!!!

Buziaki :**



Śniadanie:
11:30 - owsianka z garstką rodzynek i pestek słonecznika + zielona herbata

II Śniadanie:
14:30 - jabłko, kromka chleba orkiszowego z dwoma plasterkami salami

Obiad:
15:30 - pęczak z kukurydzą, dwie łyżeczki koncentratu pomidorowego, gotowana pierś kurczaka

Kolacja:
17:50 - w planach sałatka z sałaty lodowej, papryki i pomidora
 

Ruch: pół godzinny gimnastyki (różne przysiady, wymachy nogami, brzuszki, skłony i ćwiczenia na ręce i bieg w miejscu) + 15 minut biegu w miejscu

Płyny: zielona herbata x2, woda