Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwsze kroki, budowanie motywacji


Dziękuje za wszystkie rady pod poprzednim wpisem. 

Doskonale wiem, że macie rację. I dlatego postanowiłam wypisać kilka małych zmian (kroków), które chce osiągnąć w ciągu tego tygodnia. Mam nadzieję, że pomoże mi to trzymać się moich drobnych postanowień. 

  1. Odstawić słodzone i gazowane napoje
  2. Ograniczyć do jednego posiłku dziennie spożywanie pieczywa
  3. Wykonać 3 treningi w dowolne dni w tym tygodniu
  • GruszkowyPotworek

    GruszkowyPotworek

    4 października 2016, 13:34

    Niby drobne, ale ważne kroki ku lepszemu zdrowiu, wierzę że Ci się uda ;)

  • angelisia69

    angelisia69

    4 października 2016, 13:20

    i dobre podejscie ;-) tak napewno bedzie latwiej niz wszystko naraz.Trzymam kciuki za twoj plan

  • mudid

    mudid

    4 października 2016, 12:34

    Super! proponuję żebyś codziennie wpisywała tu postęp w realizacji postanowienia czyli np: dni bez słodzonych napoi - 1 :)) itd. Mnie to bardzo pomaga się pilnować. całusy

    • Artynu

      Artynu

      5 października 2016, 06:18

      Bardzo fajny pomysł :) w chwilach zwątpienia można zobaczyć ile można stracić. Na pewno zastosuje, dzięki!