Nie wiem Kochane co ja już mam ze sobą zrobić ... Dukan nie pomógł , nie wiem Dietetyk? odwyk? od 3 dni wpieprzam słodkie , non stop... nie wiem co mi jest , nie wiem po co?? dzisiaj nawet chałwę zjadłam TO JEST TRAGEDIA ... zruciłam 3 kg i już ciasne znowu wszystko... rzeczy dalej małe z tamtego roku , nie wiem czy w kurtkę zimową wejdę ... a nie mogę sobie pozwolić na nową ... rozstępy pojawiły się na piersiach . na rękach .... nie wiem co jest ze mną???
wiem , ciężko mam w pracy , nie miałam czasu na robienie obiadów w domu , jadałam teraz na mieście... ale ogólnie boję się nawet chleba .. kupiłam w Lidlu razowy , robię dwie po dwie kromki do pracy z warzywami i serem i nie wiem czy za dużo , czy tyję ... nie wiem co jeść ... mam tak wszytskiego dość ...
martini244
27 października 2012, 09:58Ja osobiscie uwazam,ze dukan jest o dupe rozbic,bo co to za dieta,ze warzyw nie mozna⊙_⊙,mysle,ze powinnas jesc 5posilkow dziennie,mozesz duzo zeczy zrobic w domu i spakowac do pojemniczkow i zjesc w pracy,np.salatki rozne,gotowane jaja,zdrowe kanapki(zamiast sera piersc z indyka i warzywa,serek wiejski do tego pij duzo wody,herbatki ziolowe(polecam pokrzywe,miete) i owoce na przekaske,ale typu jablko,sliwki,jagody,pomarancze(oczywiscie nie zaduzo.ja zjadam 2porcje dziennie) a jak dopadnie cie glod to sok pomidorowy lub maslanka super zapychaja;)pozdrawiam
Asixuk
27 października 2012, 09:47Moze zmien podejscie do diety.Nie traktuj tego jako kary ale jako zmiane swojego zycia.Ja chleb zamienilam na deski albo ryzowe ale nie odmawiam sobie jak mam na niego ochote.Nie katuje sie :))jak mam ochote na slodkie to tez zjem oczywiscie w granicach rozsadku w koncu jestesmy tylko ludzmi.Siadz na spokojnie i przeanalizuj wszystko a takze zacznij planowac to ulatwi twoje odchudzanie :)) pozdrawiam,badz silna.
rossi22
27 października 2012, 09:11musisz sobie wszystko przemyśleć, poukładać w głowie. Dukana przerabiałam i uważam że jest zły, za dużo ograniczeń. u mnie sprawdza sie dieta mż czyli np 1200 kcal. Waże i przeliczam wszystko na tabela-kalorii.pl Do tego konieczny jest ruch. Na mż jesz wszystko ale w mniejszych ilościach. Co do kanapek, to lepiej na II śniadanie wziaść sobie jakąs sałatke do pojemnika, albo jogurt i otręby. Powodzenia!!
marchewa222
26 października 2012, 20:48zaaplikuj sobie jakiś relaksacyjny masaż, coś odprężającego i wyśpij się dobrze. Zobaczysz wtedy świat w innych barwach.
MARCELAAAA
26 października 2012, 20:2809.10 napisałaś trzeba myśleć pozytywnie :) Trzymaj się tego :)Trzymam kciuki :)