dziekuję Kochane moje za miłe przyjecie i rady , wsparcie i w oóle , że chce Wam się mnie czytać 
No widzicie , dalej się nie zważyłam, mam jakieś dziwne loty w pracy , napięta atmosfera , że wczoraj zachowałam się jak narkoman , były słodycze , były .... Nie miałam wieczorem siły piec placków Dukana , nie mam siły już na serek wiejski , na jogurt ...nie mam /// Poszłam rano kupiłam dwie bułki z ziarnami , serek almette , wzięłam do pudełeczka sałatę , ogórka i pomidora i zrobiłam jedną bułkę o 8:30 , drugą zjem koło 13:00 , a na 17 Body Space , więc dopiero po nim coś zjem .. nie mam pomysłu na jedzenie w pracy , nie mogę się chyba bać chleba ?? oczywiście ciemnego czy bułki?? to mnie syci .. ostatnio nosiłam na drugie śniadanie sałatkę grecką , może narobię na dwa dni np jakąś ryżową ? i na śnaidanie kanapka , a na drugie sałatka?? poradżcie coś !! nie chcę wrócić do jedzenia byle czego , nie chce podjadać, chcę chudąć !!!
rossi22
24 października 2012, 10:24wydaje mi się że najlepiej ograniczyć kalorie, jeść wszystko ale mniej. Dukan to dla mnie zbyt restrykcyjna dieta. Dlatego staram sie trzymać 1200 kcal. W pracy jem ciemną bułkę, chudą wędline, dużo warzyw, mieszam jogurt naturalny + owoc + otręby. Sałatka z ciemnym ryżem to dobry pomysł :) Powodzenia!