Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2...kto jest z Wrocławia??


....mija drugi dzień .. siedzę sama w domu i tych chwil się boję zawsze, żeby nie szukać czegoś słodkiego/nie iść do Żabki, którą mam obok.. poćwiczyłabym, ale mam @ i źle się czuję .. w weekend kupuję jakieś fajniejsze spodnie dresowe i namawiam koleżankę na siłownię ( bieżnia?) albo sama będę chodzić na ten fitness koło domu , będę ćwiczyć z Ewą ... a która z Was jest z Wrocławia ? może znajdę kompana do wspólnych ćwiczeń ??


jadłospis... nie wiem czy dużo , może nie powinnam jeść kolacji , ale lepiej niż słodkie .śniadanie duże , bo dzięki temu nie podjadam , a jogurt sam z musli mi nic nie da- będę głodna


9:00 owsianka z 3 łyżki płatków , szklanka mleka , pół banana i kilka rodzynek, kawa 

12:00 serek wiejski z truskawką

14:00 mandarynki 3

16:15  pół woreczka ryżu , trochę warzyw na patelnię i pierś z kurczaka w kawałkach

19:30  bułka z dynią z serem i warzywami


woda , 1,5 l !!!
  • dostepnatylkonarecepte

    dostepnatylkonarecepte

    4 stycznia 2013, 11:47

    niestety nie jestem , ale życzę znalezienia kompana :)

  • Nejtiri

    Nejtiri

    4 stycznia 2013, 08:27

    Re.. jeszcze co do jogurtu z musli - jadam to jako przekąskę (2 śniadanie i podwieczorek.. ;) ) zapomniałam dodać. :)

  • malalajkaaa

    malalajkaaa

    3 stycznia 2013, 20:56

    jadłospis jak najbardziej może być, nie rezygnuj z kolacji, ewentualnie można zjeść coś z białka zamiast węglowodanów w postaci bułki.. :)