...............95,30 ... NIE WIEM , czemu , bo wczoraj po obiedzie nic nie jadłam... no wypiłam szklankę soku z pomarańczy ( bez cukru) , wiem , że na wieczór nie powinnam , ale byłam u Znajomych i zamiast piwa , chipsów itp. w ogóle nie raz Wam pisałam ,że "łamałam" się właśnie u Nich , że gramy w karty i "lecą" chipsy , popcorn , wafelki .. a WCZORAJ- NIC!!! nie tknęłam !!stawiali koło mnie na stole , to mój facet zabierał na drugą stronę, że niby On chce mieć do nich bliżej , hehehe ... DZIĘKUJĘ WAM za komentarze i wsparcie !!!przede mną NAJTRUDNIEJSZA próba , WEEKEND ... w sobotę we Wrocławiu jest Festiwal Piwa , miałam jechać z Przyjaciółką i naszymi menami , potem do mnie mieliśmy się przenieść na drinkowanie , bo rzadko się widzimy ...i tak będzie, ale BEZ PIWA , BEZ ALKOHOLU ... bo w pierwszym tygodniu diety jak coś wypije to jest BEZ SENSU dla mnie ... Nie będę rozpowiadać , że "na diecie jestem" , bo wiadomo , ile razy byłam i jak się to kończyło( teraz będzie inaczej!! ) , powiem, że mam jakieś leki czy coś ...
Nie mam pomysłu do obiadów , spróbuję placki jakieś ( owsiane może - z Waszego polecenia ) , kupiłam sobie książkę "Pyszne 25" Anny Starmach , bardzo fajna !! można podmieniać składniki na dietetyczne ( choć przepisy same w sobie nie są tuczące ) i są fajne , szybkie i niedrogie dania !!
od jutra wprowadzam ćwiczenia . Na razie bieżnia , rower .. żeby spalać !!
a dzisiaj :
ŚNIADANIE : owsianka z bananem , łyżeczka rodzynek, kawa z mlekiem
II ŚNIADANIE : serek wiejski z brzoskwinią i łyżką musli
OBIAD: kawałek fileta , surówki
KOLACJA : 4 placki twarogowe , jogurt zmiksowany z truskawkami
Tazik
11 maja 2013, 10:30Co do przepisów na obiadki- to masa jest tutaj na vitalii ciekawych pomysłów! Ja mam już mnóstwo przepisów stąd zachomikowanych, na pewno znajdziesz coś dla siebie :)
Tazik
11 maja 2013, 10:29Myślę, że dzień przerwy w ćwiczeniach nie zaszkodzi! :) Jednak, jesli czujesz potrzebę lub przypada dzień treningu to może włącz sobie ulubione, szybkie kawałki i poćwicz, potańcz- co dusza (ciało) zapragnie! ;) Ja wczoraj poszłam biegać w deszczu i uznałam, że o wiele bardziej mi się to podoba niż bieganie jak jest ciepło, sucho i przyjemnie;) "Im trudniej tym atrakcyjniej" hihi (ale ja jestem trochę wariatem) :))
asiaczek271
11 maja 2013, 09:36Dziewczyny są , ale jest też życie codzienne i są dni,że nie ma się czasu na nie .. a dwa , że ja też chudłam na początku bez nich , chcę zgubić 4 kg i wtedy zacząć
PuszystaMamuska
11 maja 2013, 08:52Cwiczenia są mega wazne :) Powodzenia.
kasiakasia71
10 maja 2013, 16:21Bez ćwiczń nie osiągniesz efektów więc dobrze,że zaczynasz
tuti83
10 maja 2013, 08:38Kochana spokojnie... a moze wody mało wypiłaś i ci się zatrzymała w organizmie? Może nockę miałaś kiepską, nieprzespaną to też potrafi swoje zdziałać, a może to zaległości w jelitach, ... spokojnie zobaczysz jutro będzie mniej...