Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
analiza sprawności /niestety wzrost wagi:(


...jestem i żyję ... w sobotę miałam pierwsze spotkanie z Instruktorką , tzw. analiza sprawności i pomiary .. i co ? 96, 1  ,czyli przytyłam 1,5 kg po miesiącu ... rewelacja;/ nie spisałam niestety pozostałych , Ona ma to wszystko na specjalnej karcie , ale z tego co mówiła :
- mam sporo % mięśni , podobno chudsze panny , co ćwiczą mają mniej
- mam bardzo dobrą kondycję 
-robiłam jakieś testy minie na sprawność , na bieżni chodem 2, 1 km w 18:46 min z  tętnem 136 .. wszystko spisane i chyba będę się rozwijać do przodu  , heh
Podsumowała mnie jako dobry materiał do zmian , we wtorek pokaże mi trening rozpisany specjalnie dla mnie i do boju.  Zapłaciłam za to 150 zł ,  potem będzie mnie "doglądać " na siłowni podczas ćwiczeń , a co 2-3 tygodnie pomiary , więc NIE MA OSZUKIWANIA , nie ma zaniedbania ... to powinna być wystarczająca MOTYWACJA ...
co do jedzenia , to zasady znam , ale ZERO SŁODKIEGO i ruszy waga . Jedyne co to lody od czasu do czasu ...
 Teraz są truskawki i mimo, że owoce rzekomo do 12 w południe , mam zamiar jeść ich sporo , z jogurtem , zrobię naleśniki razowe z truskawkami , a może i makaron !!  lepiej to niż słodkie. 

Ćwiczeniowo sporo , wczoraj po analizie 20 min bieżni i 30 min orbitreka . Wolno na nim lecą kalorie, ale to nie najważniejsze. Potem z moim K 3 godziny na rowerze , dzisiaj kolejne trzy , aż ledwo chodzę .. dodatkowo opaliłam się mocno , więc same korzyści , no nie?  więc Dziewczyny zaczynamy wielkie odchudzanie .  będę zdawała relacje na bieżąco !!
  • marchewa222

    marchewa222

    24 czerwca 2013, 09:48

    no, kochana, zadziwiasz mnie... pozytywnie...czekam na relacje

  • azoola

    azoola

    18 czerwca 2013, 08:43

    Powodzenia życzę:) Myślę,że dobrze zainwestowałaś te 150 zł- naprawdę taka opieka trenera dużo daje a i te pomiary są mobilizujące :)

  • anikah

    anikah

    17 czerwca 2013, 18:27

    ale fajnie :) jak będziesz miała trenera nad głową to wszystko powinno iść lepiej :)

  • chocobunia

    chocobunia

    17 czerwca 2013, 01:09

    Dobry poczatek-!! Bedzie dobrze;););):)

  • Niecierpliwa1980

    Niecierpliwa1980

    17 czerwca 2013, 00:50

    Bardzo fajna sprawa-taka fachowa pomoc i mobilizacja innej osoby .Powodzenia :-)

  • therock

    therock

    16 czerwca 2013, 23:42

    będzie świetnie:) jak bat czuwa, to i motywacja większa:)

  • OdPoniedzialku

    OdPoniedzialku

    16 czerwca 2013, 23:11

    powodzenia! też się zastanawiałam nad trenerem..

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    16 czerwca 2013, 23:06

    No Kochana - teraz to zostało Ci juz tylko grzecznie wypelniac plan... i chudnac.

  • lemoncia

    lemoncia

    16 czerwca 2013, 22:50

    no to fajnie,że miałaś taką analizę, tylko teraz działać! :)