Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
MORDERCZY TRENING Z INSTRUKTORKĄ /SPADEK- BĘDĘ
CHUDA!!!


...........tak ,będę CHUDA !!!!!!!!!!!!! nie ma ,że GENY , że Mama /Babcia puszyste , nie ma , że FACET akceptuje ( a jak pojawi się inny?) , nie ma, że ZADBANA , ŻE ŁADNA TWARZ - ja BĘDĘ CHUDA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

to teraz jak mantrę powtarzam sobie i na wadze spadek dzisiaj było 94,8   

ale od początku... po sobotniej ANALIZIE na siłowni nadszedł WTOREK i pierwszy pokazowy trening z moim Katem , moją instruktorką , hehe

 zaczęłyśmy od  PRZYSIADÓW z TRX cokolwiek to znaczy , to , że trzymałam się jakiejś liny i 25 przysiadów .. potem było 25 na jedną nogę i 25 na drugą ... ZAŁOŻENIEM SĄ dwie serie , gdzie każda ma 25 powtórzeń, ale to chyba za jakiś czas , bo teraz ledwo dałam radę . zapomniałam wspomnieć, że zaczęłam na Orbim rozgrzewką 7 minutową , co minutę zwiększając obciążenie ...
Następnie były  PROSTOWANIE NÓG , PRZYWODZENIE , ODWODZENIE ... UFF...
potem podciąganie na maszynie , jakiejś takiej niebezpiecznej , po 25 razy , jakieś "arnoldki" , z hantelkami , podnoszenie sztangi , rozciąganie ... no masa ćwiczeń na plecy , klatkę piersiową ...

Następnie brzuszki skośne , proste , wszystko po 30 sekund ... a na KONIEC 15 min stepperu ( niech się chowa ten domowy - beznadziejny w porównaniu do siłowni) , 15 min bieżni z nachyleniem 6% , 15 min orbiego...

DZIEWCZYNY ja nie wyszłam z siłowni , ja WYPEŁZŁAM !!!  zadzwoniłam po mojego faceta , by przyjechał po mój rower , bo bym nie wsiadła na niego, a sama wlokłam się  za nim jak żółw ... ale WARTO , bo ENDORFINY szalały , mam zakwasy , ale walczę z nimi , a jutro idę i samodzielnie robię trening z kartką ... nie wiem czy wszystko powtórzę, ale będę MOCNO SIĘ STARAŁA ...
Już wiem, dlaczego co niektóre osoby siedzą po 2 godziny na siłowni , oby było warto, oby BYŁY EFEKTY !!!!
  • marchewa222

    marchewa222

    24 czerwca 2013, 09:49

    no, dziewczyno, rewelacja, tak się cieszę

  • Maarzenaaa

    Maarzenaaa

    21 czerwca 2013, 22:57

    Wow! Teraz to napewno będziesz chuda!

  • chocobunia

    chocobunia

    21 czerwca 2013, 11:39

    Suuuuuper ! Bardzo Ci gratuluje:):):) dobra robota

  • borowahela

    borowahela

    21 czerwca 2013, 09:58

    t mi sie podoba! ta walka! ta chęć! ta moc! to jest to!

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    21 czerwca 2013, 06:06

    Bedą - na bank beda! :))))) Super! Bardzo sie ciesze ze jestes zadowolona! Pozdrawiam cieplutko!

  • therock

    therock

    20 czerwca 2013, 23:51

    niezły wycisk:) obyś tylko jutro była w stanie powłóczyć nogami;) będziesz chuda:)

  • Nikki23

    Nikki23

    20 czerwca 2013, 22:48

    Wow, to dopiero jest trenerka! Super :)

  • Niecierpliwa1980

    Niecierpliwa1980

    20 czerwca 2013, 22:46

    SUper,działasz ! Będzie coraz lepiej,dasz radę :-)

  • ferdkowa

    ferdkowa

    20 czerwca 2013, 22:45

    brawo, że dałaś radę aż tyle wyćwiczyć! ja sięzmęczyłam samym czytaniem, tyle tego : D efekty będą na pewno! spokojnie : D