czesc wszystkim dzis na sniadanko była kawka pomidor z jajkiem dla odmiany zamiast płatków,na obiad rosół na kolacje beda płatki z rodzynkami i kefirem,,wiecie co postanowiłam od jutra jesc tylko wtedy jak bede naprawde czuła głód moze to nawet byc tylko 2 razy dziennnie..anorektyczki tez mało jedza i chudna...aaa zapomniałam ze dzis po obiadku byłam na rowerze jazda godzinna była...chwytam sie wszystkiego byle by pozbyc sie kg..pozdrawiam.
F0rest
18 sierpnia 2013, 16:25nic się nie dzieje jak między posiłkami jest duży odstęp czasu nawet 7 godzin, możesz jeść 2 posiłki dziennie tylko zmieść w nich twoje całe zapotrzebowanie czyli jakieś 1800kcal na czas redukcji, potem więcej bo energia magazynowana jest jako GLIKOGEN a gdy przekroczy się jego zapas wtedy jako tłuszcz, zapas glikogenu to jakieś 300g u przeciętnego człowieka czyli 1200kcal u osób ćwiczących i sportowców jest 2-3 razy tyle
marchewa222
18 sierpnia 2013, 16:08hmmm, n iedobrze, ja bym pozostała przy 4,5 posiłkach dziennie. Uważaj, bo jedząc, tak jak chcesz, możesz zrobić sobie tylko krzywdę.
fo-changing-myself
18 sierpnia 2013, 15:53i co z tego ze szybko zrzucisz w ten sposób powiedzmy 6-10kg jak nagle sie złamiesz i przytyjesz dwa razy tyle? TO ZŁY POMYSŁ! Jeśli będziesz jadła w zbyt dużych odstępach czasowych nie schudniesz, bo organizm twój na zapas będzie zbierał kalorie. Jedz co 3 godziny posiłki składające się z 200kcal np, może to Ci sprawi satysfakcję jak zobaczysz jak małe są to posilki. Głodówka nic Ci nie da. Chcesz osiągnąć cel czy nie? Jeśli tak to ogarnij się kobietko i do dzieła, zdrowo szybko i pięknie! 3mam za Ciebie kciuki :*