ŚNIADANIE ( chleb graham z masłem, schabem i chrzanem ) 
Po WIZYCIE U LEKARZA ( wizyta w KFC 2 trójkąty QURITO I KILKA FRYTEK ) CZERWONA HERBATA
OBIAD ( 6 pierogów z kapustą i grzybami domowej roboty ) CZERWONA HERBATA
PODWIECZOREK ( sałatka owocowa- banan, kiwi, kaki, jabłko ) CZERWONA HERBATA
KOLACJA ( TAK JAK PODWIECZOREK ) SAŁATKA OWOCOWA
Jeśli chodzi o aktywność to oto ona
BRZUSZKI PROSTE - 65
BRZUSZKI SKOŚNE - 60
NOŻYCE PIONOWE - 35
NOŻYCE POZIOME - 35
KOLANO-ŁOKIEĆ - 80
WYMACHY NA LEŻĄCO NA BOK - 100
WYMACHY NA STOJĄCO NA BOK - 130
PRZYSIADY - 50
Samopoczucie ogólnie spoko :)