Witam gorąco.....
Już tłumaczę dlaczego jest ciężko...Pogodowo jest dobrze...ani upału jako takiego nie było, ani chłodu. Dałam radę dziś pogodowo :)
Samopoczucie ogólnie jest ok. Dziś odstawiłam Mamę do szpitala, będzie miała operacje na kciuki...oby wszystko się udało. Latania było zanim Ją przyjęli, ale wszystko dobrze się zakończyło. I być może jutro będzie operacja...bo w pierwszej kolejności idą na operacje dzieci a później dorośli. Najważniejsze,żeby wszystko się udało.
Posiłkowo dziś szału nie ma, płyny spoko...I dziś kolejny wyczyn jak dla mnie...Najpierw 5 minut rozgrzewki z Chodakowską a później 40 minut Ekstra Figura :) hmmm wrażenia? Nogi po ćwiczeniach trzęsły mi się jak diabli...ale te 45 minut nawet nie wiem kiedy minęło. Kilka ćwiczeń musiałam zastąpić innymi, bo czułam ból kolan...a nie chcemy sobie kuku zrobić :) Wytrwałam, dzielna JA ! I teraz mam problem bo nie wiem ile razy dziennie ćwiczyć z Ewą? Czy może z Nią wybrać 3 treningi w tygodniu a pozostałe coś innego poszukać...i niedziela dla regeneracji? Nie wiem ....Dziś dzień drugi...ile wytrzymam? Nie wiem... Zaraz zacznie się szkoła, więcej obowiązków...Czas pokarze... Ale nawet jeśli coś pójdzie nie tak , to wiem,że próbowałam :) A i nie mogę za bardzo szaleć z kręgosłupem... tak więc wszystko z głową :)
To u mnie tak w skrócie tyle :) Spokojnej nocki :)
annaewasedlak
31 sierpnia 2016, 13:08Ja z Chodkowską ćwiczyłam też przez 15 minut potem co niektóre ćwiczenia ale na płaski a u mnie na mniejszy brzuch.
aska1277
31 sierpnia 2016, 13:13No ja własnie chcę się pozbyć brzuszka...zobaczymy czy coś to da... :) a jak nie to zawsze aktywność fizyczna :)
ailujj
30 sierpnia 2016, 19:44Ja ćwicze już z Ewą chyba 6 miesiąc i świetnie sie czuje ! 4-5 razy w tygodniu a znam i takie wilbicielki które 6 razy ćwiczą ! Najlepiej mieszać treningi .Ja mam 6 płyt , najbardziej lubie turbo wyzwanie i bikini ! A zaczynałam po 5 - 10 min z filmikiem na youtube " Cały trening" i stopniowo zwiekszałam czas , teraz nie potrafie bez niej żyć ! I nie ma co sie zastanawiac , spróbuj też stopniowo zwiększać czas , zobaczysz ,że po pewnym czasie też się w to wkrecisz i nie bd umiała przestać , najlepiej motywują jej wpisy na fb :D Trzymaj sie ! i nie poddawaj ! i Jak to mówi Ewa " Nic samo sie nie wydarzy "
aska1277
30 sierpnia 2016, 19:46Dokładnie jeśli sami o siebie nie zadbamy, nikt tego nie zrobi za Nas... a jakie rezultaty masz po ćwiczeniach z Nią ?
ailujj
30 sierpnia 2016, 20:03Największy rezultat to chyba to ,że mam mnóstwo energi i juz tak nie marudze jak wczesniej ! spodnie rozmiar mniejszy, brzuch w końcu zmalał a miałam z nim straszny problem, tyłka wogóle nie miałam a teraz nagle sie pojawił :p ale przez pierwszy miesiąc nie patrzyłam wogóle na to co jem a to jest bardzo ważne ! dużo jadłam słodyczy, czekolady i zbytnio nie miałam siły żeby ćwiczyc , byłam u 5 dietetyczek , żadna nie pomagała jak juz to był efekt jojo ... od 2,5 miesiecy stosuje diete z vitalia i to jest najlepsze rzecz w którą mogłam zainwestowac ,od 2 lat nie potrafiłam schudnąć a teraz 6 kg zleciało i jem co lubie , jestem najedzona jak cos nie smakuje to wymieniam posiłki a cała dieta kosztuje tylko 100 zł na 2 miechy a za jedzenie na cały tydzien płace około 70 zl i w żadnej diecie tak mało nie wydawałam no i jestem mega zadowolona ! a zdrowe odżywianie to podstawa :) no i Ewka również bo mega motywuje , bez niej to bym chyba nie dała rady ...
Anika2101
30 sierpnia 2016, 19:35Myślę, że 4 razy w tygodniu ćwiczeń całkowicie wystarczy, mięśnie powinny odpocząć od wysiłku. Niestety u mnie Non stop odpoczywają hehe.
aska1277
30 sierpnia 2016, 19:37Właśnie sama nie wiem :) Przecież ćwiczysz :)
Anika2101
30 sierpnia 2016, 19:42Tak ćwiczę ... sporadycznie, zawsze znajdę wymówkę aby się nie ruszać, staram się chodzić na siłownię i robić to 3 razy w tygodniu a plan był na 4 nie zawsze wychodzi a waga rośnie lub stoi samo życie.
aska1277
30 sierpnia 2016, 19:45Tak to czasami bywa... echhh