Witam w ten słoneczny poniedziałek, mam nadzieję,że nie tylko u mnie słonecznie ;)
Postanowiłam troszkę zmienić moją taktykę odchudzania ;) O ile to co robię, do tej pory to odchudzanie. Owszem codziennie męczę orbitreka ;) plus sporo staram się chodzić. Nie objadam się na wieczór. Słodkiego nie jem już tyle dni, bo ponad 50 ;( no fakt mało wody. I co??? I waga stoi :( No ok lepiej aby nie było więcej, no ale czemu nie jest mniej??????? Co jest, co robię nie tak???? Sama już nie wiem, ręce opadają. Czasami mam chwilę zwątpienia. Bo któż ich nie ma ??? Prawda?!
Muszę coś zmienić, tylko co??? Tylko jak?? Może Wy mi podpowiecie...Jedną zmianą będzie dodanie aktywności, oprócz orbitreka postaram się dołożyć jakieś ćwiczenia. Może to pozwoli mi na zmniejszenie cm ??? Zgubienie kg ??? Muszę spiąć pośladki i znowu zacząć pstrykać fotki ;) bo menu znowu zapisuję ;) i jest jakiś cień nadziei ,że się uda ;)
Miłego popołudnia życzę i liczę na Wasze porady ;)
angelisia69
25 lipca 2017, 10:30co do orbiego,zamiast katowac codzien po 40min(organizm juz nie spala tyle co na poczatku)to zarzuc interwaly po 20min czyli np. 1min mega tempo 2 miny lzejsze i tak sobie ustalasz odcinki czasowe,bo moze tak naprawde ty tylko "spacerujesz" na tym orbim,zamiast cwiczyc?
aska1277
25 lipca 2017, 16:37Na orbim staram się ćwiczyć różnie tak jak pisałaś 1 minuta szybko i 2 lżejsze ;) doszłam ostatnio do tego ;)
tracy261
24 lipca 2017, 21:34Jesteś bardzo aktywna. Może zmień coś w diecie - jedz inne warzywa, inne owoce niż do tej pory :) Organizm się szybko przyzwyczaja :)
aska1277
25 lipca 2017, 16:33Faktycznie warzyw mało :(
kingusia1907
24 lipca 2017, 17:16widze dziewczyny podpowiedziały to co chciałam to nie będę się powtarzać, czyli woda, inne ćwiczenia, ilość kcal, trzymam kciuki ;)
aska1277
24 lipca 2017, 17:41Dziękuję ;) zaczynam na nowo to wdrażać :) oby to przyniosło efekty ;) pozdrawiam
ka_wu
24 lipca 2017, 16:04Woda, warzywa w diecie i do orbitreka dorzuć jakieś ćwiczenia z obciążeniem - jak nie masz hantelek to niech to będą np. butelki z wodą na początek. Powodzenia :)))
aska1277
24 lipca 2017, 16:25Tez to było ;) i trzeba widocznie wrócić do tego ;) Kurczę tak czytając Wasze podpowiedzi zauważam,że ..... ja dokładnie wiem co zrobić aby zgubić cm i kg ;) tylko zwyczajnie zapomniałam o tym . Dlatego nie od jutra ale od dzis zaczynam to wdrażać ;) pozdrawiam
NowaJaPoPorodzie25
24 lipca 2017, 15:56Kochana a może zamiast 40min orbika idź pobiegać? ? Może zmiana aktywności fizycznej, bo organizm szybko się przyzwyczaja do danej dawki ruchu :))
aska1277
24 lipca 2017, 16:02Właśnie dlatego dołożę ćwiczenia ;) i może coś sie ruszy :)
NowaJaPoPorodzie25
24 lipca 2017, 19:34Myślę że to powinno pomóc! :)
PuszystaMamuska
24 lipca 2017, 15:41Po 1 co z cm? Tez stoją? Po 2 woda. Po 3 odpusć treningi . Warto robić przerwy w cwiczeniach. Po 4 warto przeliczyć kcal w menu. Trzymaj sie dzielnie!
aska1277
24 lipca 2017, 16:01Mało stanowczo za mało wody ;( faktycznie któryś dzień poświęcę na odpoczynek ;) bedzie to niedziela :)
Anka0511
24 lipca 2017, 15:25Woda, wodai jeszcze raz woda!!! Zmus sie do polar 2 l na poczatek zobaczysz waga sie ruszy :)
aska1277
24 lipca 2017, 15:36Właśnie idę po szklankę i postawie koło siebie ;) i będę sączyła ;) pozdrawiam :)
aniloratka
24 lipca 2017, 15:25a pilnujesz kalorii? bo moze musisz troche ich uciac (slodkie spoko, ale moze cos jeszcze podjadasz?)
aska1277
24 lipca 2017, 15:35Własnie ostatnio przestałam pilnować kalorii ;) może to też jakiś wpływa ma ;) wezmę to pod uwagę ;) tzn na nowo zaczęłam notować w aplikacji posiłki ;) teraz tylko pozostaje czekac na efekty ;) pozdrawiam
Barbie_girl
24 lipca 2017, 15:08U mnie jest deszczowo :(:( myslalas kiedys o cwiczeniach cardio zamiast orbiterka bo jednak robiac aerobiki z Youtube cwiczycz swoje cialo wiecej , albo basen to dopiero pomaga ! Ja jestem pewna ze moje spadajacce cm to nic tylko basen ;):):) tak wogole to nie wiem czemu sie przejmujesz jestes leciutka jka piorko ;):) Ja bym duzo dala za taka wage ;) Buziaki ;*
aska1277
24 lipca 2017, 15:11Hmmm kiedyś robiłam sporo filmików z yt ;) i faktycznie cm spadały. Chyba muszę na nowo cos wprowadzić ;) Przesyłam troszkę słonka ;) :)
Barbie_girl
24 lipca 2017, 15:22dzieki przyda sie chociaz ja i tak w budynku bez okien siedze heeh :D
aska1277
24 lipca 2017, 15:33ale samopoczucie też jest inne gdy człowiek wie,że za oknem ładniejsza pogoda ;)
Barbie_girl
24 lipca 2017, 15:37to prawda ;):) Dawaj z filmikami na Youtube to jak wroce z urlopu to edziemy sie wymienialy jak ktoras znajdzie cos fajnego :D