Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie ma zmiłuj, załamałam się....

Polecam basen bardzo fajna sprawa :)))

Trzymaj się :) damy radę

Damy radę wazne że nie poddajemy się

Na pewno sobie poradzisz ! Do lipca te 9 kg zrzucisz ! :))

Przeeeeestań. Co ja mam powiedzieć?? Mam minimum 30kg do zrzucenia, miałam iść 3kg miesięcznie a jestem zamiast pozbyc się 12 nabyłam ze 3. Zabić się?

Nie załamuj się przeanalizuj raz jeszcze co i w jakich ilościach jesz i do dzieła ,cwiczysz to na pewno będą też efekty,tylko cierpliwości,dasz rade :)Kolacje jedz tylko nie za późno...Trzymam kciuki za Ciebie:)

Wiesz czytajac Twoj wpis pomyslalam,ze my kobiety jestesmy bardzo silne i uparte,przeplaczemy,poprawiamy bledy i przemy dalej do przodu! Nie załamuj się,powoli zrzucisz,jestesmy tu dla Ciebie :-)

Asiu popatrz na moje BMI:) jest dalekie do idealnego, ale jakoś nigdy się nim nie przejmowałam. Mało tego ja o nim wogole nie myślę! Idziesz w dobrą stronę i tego się trzymaj. Niech moc będzie z Tobą!!!

Nie przejmuj się będzie lepiej. U mnie kolację nie służą kefir i tyle. Ty musisz znaleźć swój sposób.

Asiu ja nie widzę żebyś ty się załamała! Ty się tylko przestraszylas:) Myślę że to moment przełomowy. Od teraz mo-bi--li-za-cja, dobrze? Ja schudłam 15 kg więc jeśli mogę służyć radą to pisz!:)

Wiesz nie patrz na ten wskaźnik on jest najmniej wiarygodny. Nie ważne czy będziesz jeść kolację czy nie słuchaj swojego organizmu planuj posiłki tak abyś nie była głodna i nie szukała jedzenia pomiędzy posiłkami. Kalorie są sobie nie równe jedne produkty powodują że tyjemy inne że zrzucamy wagę. Marta posłuchała i była na Keto zobacz jaki piękny wynik osiągnęła i jadła sporo. Ile Ty chcesz ważyć ? Miłego popołudnia x

Jak już policzyłas Bmi to moze policz cpm i sprawdź ile kcal potrzebujesz by schudnąć. Z kolacji nie rezygnuj tylko zastąp czymś lekkim np. Sałatką albo koktajlem? Dzielna kobietka jesteś więc na pewno dasz radę. Trzymam mocno kciuki☺

a swoja szosa u mnie obiadokolacja jedzona kolo 19.00 to najwiekszy posilek, na keto to potrafilo byc ok 1000kcal, wiec nie ma sensu rezygnowac z kolacji, raczej patrzec na to co sie je przez caly dzien i dbac o zbalansowanie posilkow.

ja mam juz wiecej niz to za mna a drugie tyle przede mna :) ale bmi ma 26.67 (az se sprawdzilam) byla juz otylosc bo startowalam z 32, takze - da sie :)

Kochana wiesz ostatio czytalam ze nawet lekarze nie zwracaja juz uwagi na BMI , poniewaz BMI nie sprawdza tkanki % jak naprzyklad duzo cwiczysz moze sie zdarzyc ze wazysz wiecej a jestes szuczpla ... przyklad moaj koelzanka ktora cale zycie cwiczy rozmiar 36 talia osa a wazy 60kg a wyglada na 50kg ... takze cwicz, rob swoje z kolacji nie rezygnuj ale moze jedz ja mniejsza ... ja jak zjem wieczorem to zawsze mam wieksza wage na drugi dzien takze staram sie jesc cos malego , glowny obiad mam o 12.30 w dni pracujace w weekny gora 16 pozniej juz tylko jakas galaretka czy mala kromka chelbka :) napewno nie rezygnuj z kolacji :) Bedzie dobrze nie lam sie !:)

Wiem, że to dziwnie zabrzmi, ale ja bym chciała mieć Twoje BMI :D

Chociaż jakiś owocek, kefirek, jogurcik mały. Cokolwiek:)

Nie ma co się załamywać tylko działać;) i nie rezygnuj z kolacji, kolacja też potrzebna:)

Kochana das rade...ja mam prawie 3 razy tyle i nadal mysle ze w koncu dam rade...tylko powinnam zaczac jesc zdrowo a nie myslec o odchudzaniu bo efekt odwrotny. Mialas super aktywny dzionek tj ja wczoraj. Pozdrawiam :)