Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
17 dzień bez liczenia kalorii - czas na małe
zmiany

Witajcie 

       Kolejny dzień za mną. Spokojny dzień, ale czeka mnie wprowadzenie kilku zmian. Odezwał się refluks. Całkiem możliwe, że przyczyniły się pomarańcze i kiwi :( niestety....oraz kawka, też mogła mieć wpływ. Dlatego czas odstawić, to, co mi mogło zaszkodzić. Na jakiś czas... ale jest w tym jeden plus. Plusem jest to, że będę musiała odstawić również czekoladę i produkty z czekoladą. To może mi jedynie przynieść same korzyści ;)  I chyba czas wrócić do siemienia lnianego :(   Ta opcja średnio mi odpowiada, bo po siemieniu zawsze tyłam. 

      Ale żeby tak nie narzekać... to dziś udało się zrobić trening. Padło na orbitreka 

     40  minut zleciało raz dwa, ale powiem Wam, że 40 minut na rowerze a 40 minut na orbitreku.... to dwie inne bajki. Na orbim mam większe obciążenia i czasami bardzo ciężko się ćwiczy. Ale dałam radę, chociaż miałam lenia i nie chciało mi się. 

     Posiłkowo te udany dzień

ŚNIADANIE: chleb pszenny, krakowska, sałata masłowa

OBIAD: zapiekanka z wczoraj czyli makaron, kurczak, warzywa i ser

PRZEKĄSKA: chrupki bekonowe, truskawki i wafelek kokosowy ( średni był) i kawka mała

KOLACJA: bułka grahamka w formie grzanki, ser camembert, figa, odrobina miodu i truskawki 

      Najedzona, zadowolona ;) Tak powinno być... byłoby oczywiście lepiej, gdyby nie ten refluks. Ale działam dalej, nie poddaje się, walczę.... Pamiętaj aby robić swoje, nie oglądając się za siebie. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :) :*