Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowy rok, nowe wyzwania


Zalogowałam się tu 10 października 2013 roku - ważyłam 78,9 (wzrost 1,64). Początek był niezły, wręcz bardzo dobry, zaczęłam ładnie chudnąć, ale od listopada zaczęły się wyjazdy, pojawiły się także niespodziewane zdarzenia, które utrudniły mi prace nad sobą.
Tak więc przestałam ćwiczyć i stosować dietę. Nie chudłam. Na dzień dzisiejszy ważę 75,6 kg i cieszę się, że mimo niesprzyjających okoliczności ważę 3,3 kg mniej niż na początku.
Zaczynam nową walkę, którą tym razem zamierzam wygrać.
Cel główny: waga 58 kg - 15.10.2014, cel minimalny 62 kg
Działania:
1. Rozsądna dieta: liczenie kalorii, dużo warzyw i wody, ograniczenie alkoholu do minimum (a to minimum to kieliszek lub dwa czerwonego wina w tygodniu)
2. Ćwiczenia w klubie - minimalnie 3 razy w tygodniu, wskazane 4
3. Ćwiczenia w domu -  minimalnie 3 razy w tygodniu, wskazane 4
4. Dodatkowe formy ruchu: spacer, łyżwy, rolki, rower itd.




  • alicja205

    alicja205

    2 stycznia 2014, 12:40

    Założenia piekne :)) Powodzenia!